Nadmerný spánok môže byť spôsobený mnohými faktormi, ako je zlý spánok v noci alebo práca na posunoch, ale existujú vážnejšie podmienky, ktoré môžu spôsobiť nadmerný spánok počas dňa, napríklad:
- anémia;
- Požitie liekov;
- Spotreba potravín a liečivých rastlín, ktoré uprednostňujú spánok, ako je ovocie a citrón;
- hypotyreóza;
- Spánková apnoe;
- Depresia a
- Narkolepsie.
Tieto podmienky môžu spôsobiť, že subjekt bude mať veľa spánku počas dňa, aj keď spí relatívne dobre v noci, a preto sa odporúča lekárska schôdzka. Lekár môže klásť otázky, napríklad koľko hodín spíte v noci, koľko času pôjdete spať a ak sa často prebúdza v noci, a po tomto krátkom prieskume v závislosti od situácie si môžete objednať krvné testy alebo vyhodnotiť ich zdravie a potom označiť najlepšiu formu liečby.
Čo nadmerný spánok môže spôsobiť
Rovnako dôležité, ako vedieť, čo môže spôsobiť spánok, je vedieť, ako môže spôsobiť nadmerný spánok. Nesprávne spanie alebo nespanie môže mať vážne dôsledky na zdravie jednotlivca, a preto počas mesiacov môže nedostatok pokojného spánku spôsobiť:
- Nedostatok alebo ťažkosti s koncentráciou;
- Nízky školský alebo pracovný príjem;
- Inzulínová rezistencia;
- Stres a úzkosť;
- Zvýšené riziko mŕtvice, infarktu a náhlej smrti;
- Zvýšené riziko nehôd s motorovými vozidlami;
- hypertenzia;
- Ateroskleróza a
- Obezita.
Jednotlivci, ktorí pracujú v posunoch v priebehu rokov, sú stále vo zvýšenej miere vystavení nejakej forme rakoviny.
Liečba nadmerného spánku
Liečba nadmerného spánku závisí od vašej príčiny. Lekár vám môže dať nejaké indikačné informácie, aby mal pacient dobrý spánok a aby mohol byť počas dňa obozretnejší, môže naznačovať napríklad príjem stimulantov nervového systému založeného na kofeíne.
Niektoré tipy, ktoré môžu pomôcť jednotlivcovi zostať v dobrom stave počas dňa, sú: vychutnajte si studenú sprchu po prebudení, konzumujte stimulujúce potraviny, ako je káva, čierny čaj a zázvor každé 3 hodiny, a udržiavajte svoju myseľ aktívnou prácou alebo študovať, vyhýbať sa nečinnosti.
