Bolesť mäsa je veľmi častým príznakom v každom veku a môže vzniknúť v dôsledku rôznych faktorov. Väčšinu času však spôsobuje intenzívna fyzická aktivita, ktorá je počas pretekov veľmi bežná, čo je v tomto cvičení najpoužívanejším svalom.
Avšak bolesť v zemiakoch na nohe môže tiež poukazovať na závažnejšie situácie, ktoré by mali lekár vyhodnotiť, ako napríklad pekárske cysty, kŕčové žily, trombóza alebo prasknutie Achilovej šľachy.
Hlavné príčiny bolesti mäsa
Najbežnejšie príčiny bolesti zemiakov sú:
1. Slabý krvný obeh
Zlý obeh postihuje najmä sedavých a starších ľudí, ktorí nevykonávajú fyzickú aktivitu. Môže to však postihnúť aj tehotné ženy, najmä na konci tehotenstva, ako aj ľudí, ktorí nedávno prekonali chirurgickú operáciu a ktorí ešte stále odpočívajú v posteli. Boľavé teľa v týchto prípadoch nie je hlavnou príčinou obáv, ale môže nechať nohy studené a byť nepríjemné chodiť ďalej.
- Čo robiť: Strečing môže pomôcť zmierniť bolesť a nepohodlie zlé cirkulácie, ale je dôležité pravidelne cvičiť na zlepšenie obehu a zabraňovať tvorbe kŕčových žíl napríklad. Ďalšie dobré tipy zahŕňajú nosenie elastických pančúch, ktoré nie sú príliš dlhé alebo stojace a znižuje množstvo soli v potravinách, aby sa zabránilo zadržiavaniu vody. Pozrite sa na niektoré potraviny na zlepšenie krvného obehu.
2. hlboká venózna trombóza
Trombóza je častejšia vaskulárna porucha u starších pacientov. Trombóza by mala byť podozrivá, keď je bolesť v nohe a stane sa opuchnuté a ťažké. Vyskytuje sa vtedy, keď trombus stráca z žily a dosahuje dôležité orgány ako srdce alebo pľúca, ktoré blokujú cirkuláciu v týchto miestach a sú veľmi závažné. Viac podrobností v: Hlboká venózna trombóza.
- Čo robiť: Ak máte podozrenie, že noha má trombus, mali by ste čo najskôr ísť na lekára, aby vyhodnotil a označil použitie liekov na zriedenie krvi, ako je napríklad aspirín, lekár môže tiež podstúpiť operáciu na umiestnenie stentu zabezpečiť prietok krvi.
3. Kŕčové žily
Keď má osoba veľa kŕčových žíl, aj keď sú malé, alebo len 1 alebo 2 veľké a dlhé kŕčové žily, môže mať často bolesť v zemiakoch. V tomto prípade sa žily zhoršujú a vzniká pocit ťažkých a unavených nôh.
- Čo robiť: Liečba na vyliečenie kŕčových žíl môže byť vykonaná pomocou elastických pančúch, použitia liekov na kŕčové žily a fyzickej aktivity, pretože krv sa čerpá silnejšie a kapacita srdca sa tiež zlepšuje. Medzi ďalšie možnosti patrí laserová terapia, skleroterapia a chirurgická liečba kŕčových žíl. Zoznámte sa s možnosťami liečby kŕčových žíl.
4. Bakerova cysta
Pečeňová cysta sa zvyčajne objavuje za kolenom, čo je bolesť, ktorá môže tiež spôsobiť bolesť brucha a únavu.
- Čo robiť: Bakerova cysta nie je ťažká, ale spôsobuje veľké nepríjemné pocity a odporúča sa nosiť kompresné ponožky, vložiť na ľadovú sadu a urobiť fyzioterapiu. Pozrite si podrobnejšie liečbu.
5. Infekčná celulitída
Infekcia v nohe vedecky nazývaná infekčná celulitída spôsobuje silnú bolesť tela, pri intenzívnom sčervenaní. Je to spôsobené vstupom baktérií do hlbších vrstiev kože
- Čo robiť: Mali by ste čo najskôr navštíviť svojho lekára, aby ste zabránili vniknutiu baktérií do krvného riečišťa po celom tele. Liečba sa vykonáva s antibiotikami a môže byť potrebné prijať do nemocnice. Tu je návod na rozpoznanie a liečbu infekčnej celulitídy.
6. Roztrhnutie Achilovej šľachy
V prípade priamej traumy nohy alebo päty alebo počas veľmi intenzívnej fyzickej aktivity môže dôjsť k pretrhnutiu Achilovej šľachy. Klasické príznaky sú bolesť v tele s intenzívnou ťažkosťou chôdze, bolesť pri stlačení Achilovej šľachy a je bežné, že človek povedal, že počul prasknutie alebo niečo, čo narazilo na nohu.
- Čo robiť: Mali by ste ísť k lekárovi, pretože liečba sa vykonáva omietkou nohy a v niektorých prípadoch môže byť potrebné mať operáciu. Tu nájdete informácie o liečbe.
7. Bolesť tela v tehotenstve
Bolesť mäsa v tehotenstve je normálnym príznakom, ktorý sa deje v dôsledku nahromadenia krvi v nohách spôsobenej hormonálnymi zmenami. Bolesť tela počas tehotenstva vzniká hlavne v noci a počas dňa môžu vzniknúť kŕče, ktoré súvisia s nedostatkom draslíka.
- Čo robiť: Tehotná žena by mala striekať svalov postihnutú kŕčmi a konzumovať banány alebo iné potraviny bohaté na draslík, nosiť elastické pančuchy počas dňa a zvyšovať nohy v noci, aby zlepšili krvný obeh a znížili bolesť.
8. Bolesť chrbta počas behu
Počas cvičenia ako behu je najpravdepodobnejšie, že bolesť je spôsobená niektorými poruchami svalov. Najčastejšie príčiny bolesti tela počas behu sú:
- Intenzívne fyzické cvičenie, hlavne v lezení a v tomto prípade obidve nohy sú ovplyvnené v rovnakom čase;
- Strečing, kontraktúra alebo svalové napätie;
- Cramp, ktorý sa náhle objaví na jednej nohe a môže tiež spôsobiť bolesť v nohe;
- Stones syndróm, ktorý spôsobuje ťažkú a náhlu bolesť, ako keby to urobil kameň v nohe;
- Nedostatok minerálov, ktoré sa môžu vyskytnúť počas dlhých a chýbajúcich hydratačných testov.
Keď cítite silnú bolesť v zemiakoch na nohe počas preteku, odporúča sa zastaviť beh a predĺženie svalov, sedieť na zemi as nohami dobre natiahnutými, ukazujúc prsty smerom k nosu. Ak je však bolesť znesiteľná a je to len obťažovanie oboch končatín súčasne, je pravdepodobne únava kvôli nedostatku fyzickej kondície a s trvaním v tréningu táto bolesť zvyčajne zmizne.
Varovné príznaky na lekára
Odporúča sa ísť na lekára alebo na pohotovosť, ak máte nasledujúce príznaky a príznaky:
- Intenzívna bolesť tela, ktorá sa náhle objaví;
- Bolesť, opuch a stuhnutosť len v jednej nohe;
- Sčervenanie a pocit opuchu alebo pálenia na jednej nohe.
Je tiež dôležité vyhľadať lekárske vyšetrenie, ak máte silnú svalovú bolesť, ktorá nezmizne do 3 dní.
Spôsoby boja proti bolesti tela
Bolesť mäsa má tendenciu klesať po námahe a môže sa liečiť fyzikálnou terapiou, masážou alebo odpočinkom v miernejších situáciách alebo operáciou v najťažších situáciách.
Ak chcete zmierniť bolesť v tele, niektoré jednoduché stratégie, ktoré môžu pomôcť, sú:
- Vložte ľadový balík do tela;
- Masáž svalov;
- Vykonajte napínanie svalov;
- Pite veľa vody a jesť potraviny bohaté na sodík a draslík;
- Rest.
Pri liečení bolesti v tele môžu byť použité aj protizápalové alebo svalové relaxancie, ako je Paracetamol, Voltaren alebo Calminex alebo prírodné lieky. Pozrite si, čo sú v nasledujúcom videu:
