Zdravie srdca

Na udržanie zdravia srdca a prevenciu vzniku kardiovaskulárnych ochorení je dôležité prijať zdravý životný štýl a vyhnúť sa situáciám, ktoré poškodzujú zdravie jednotlivca. Takže niektoré užitočné tipy na zlepšenie zdravia srdca sú:

• Pravidelne trénujte, napríklad chôdza alebo plávanie;
• Zákaz fajčenia;
• Vyhýbajte sa alkoholickým nápojom;
• Chudnúť;
• Vyvážená strava: vyhnite sa tukom, červenému mäsu a soli, uprednostňujte zeleninu, ovocie a biele mäso;
• Kontrola hladín krvného tlaku;
• Riadenie diabetu;
• Kontrola hladín cukru v krvi;
• Znížte každodenný stres;
• Pravidelne sa poraďte s lekárom.

Slabé srdcové zdravie môže spôsobiť ochorenie u jednotlivcov, ako je srdcový záchvat, mŕtvica alebo angina pectoris. Niektoré príznaky srdcových ochorení sú dýchavičnosť, bolesť na hrudníku, ľahká únava.

Jedinci, ktorí majú rodinnú anamnézu srdcových ochorení a majú rizikové faktory, ako je hypertenzia, cukrovka alebo nadváha, by sa mali pravidelne poradiť s kardiológom a vykonať špecifické testy na srdce.

Užitočné odkazy:

• Kardiovaskulárne choroby
• Diéta pre srdce