Obezita sa vyznačuje nadváhou, ktorá je zvyčajne spôsobená sedavým životným štýlom a nadmernou konzumáciou potravín bohatých na tuky a cukor, ktoré generujú rôzne choroby v živote človeka, ako je vývoj ochorení, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak, cholesterol infarktu alebo osteoartritídy kostí, ako aj príznaky, ako sú ťažkosti s námahou, indispozíciou a nízkym sebavedomím.
Ak chcete zistiť, že človek je obézny, väčšinu času, BMI alebo index telesnej hmotnosti, je výpočet, ktorý analyzuje váhu, ktorú osoba predstavuje vo vzťahu k jeho výške a je rozdelená v rôznych stupňoch:
- Normálna hmotnosť : BMI medzi 18, 0 a 24, 9 kg / m2
- Nadváha : BMI medzi 25, 0 a 29, 9 kg / m2
- Stupeň 1 obezita: BMI medzi 30, 0 - 34, 9 kg / m2;
- Obezita stupňa 2: BMI medzi 35, 0 - 39, 9 kg / m2;
- Obezita stupňa 3 alebo morbidná obezita: BMI rovná alebo väčšia ako 40 kg / m2.
Môžete tiež použiť našu kalkulačku na nájdenie IMC:
Druhy obezity
Okrem klasifikácie podľa hmotnosti sa obezita mení aj v závislosti od umiestnenia a distribúcie tuku v tele:
1. Abdominálna obezita
Tuk sa ukladá hlavne v bruchu a v páse a môže sa rozložiť aj cez hrudník a tvár. Tento typ obezity je tiež známy ako android alebo jablková forma obezity v dôsledku podobnosti siluety osoby s týmto ovocím, a je bežnejší u mužov, aj keď niektoré ženy môžu tiež mať.
Abdominálna obezita je veľmi spojená s veľkým rizikom vzniku iných kardiovaskulárnych ochorení, ako je vysoký cholesterol, srdcové choroby, infarkt a diabetes, zápal a trombóza.
2. Periférna obezita
Tento druh obezity je bežnejší u žien, pretože tuk sa nachádza viac v stehnách, bokoch a hýždňach a je známy ako obezita hrušky kvôli tvaru siluety alebo obezite gynoid.
Periférna obezita sa viac spája s problémami obehu, ako je venózna insuficiencia a kŕčové žily, a osteoartritída v kolenách v dôsledku preťaženia hmotnosti v týchto kĺboch, aj keď zvyšuje riziko srdcových ochorení a cukrovky.
3. Homogénna obezita
V tomto prípade neexistuje prevaha tuku v lokalizovanej oblasti, pretože nadbytočná hmotnosť je rozložená po celom tele. To môže byť nebezpečné, pretože človek môže byť neopatrný, pretože nemá veľký vplyv na fyzický vzhľad, ako v iných typoch.
Známky a príznaky obezity
Nadbytočný tuk má negatívne účinky na celé telo, čo spôsobuje nepríjemné príznaky a príznaky, ako sú:
- Dýchavičnosť a ťažkosti s dýchaním v dôsledku brušného tlaku na pľúca;
- Bolesť v tele, najmä na chrbte, nohách, kolenách a ramenách, kvôli nadmernému úsiliu, ktoré telo dosiahne na podporu hmotnosti;
- Ťažkosti pri vynaložení úsilia alebo prechádzania, kvôli nadmernej hmotnosti a dekondi- ciám tela;
- Dermatitída a plesňové infekcie v dôsledku nahromadenia potu a nečistôt v záhyboch tela;
- Tmavé škvrny na koži, najmä na krku, podpaží a slabín, reakciu spôsobenú inzulínovou rezistenciou alebo pre-diabetes nazývanou acanthosis nigricans ;
- Impotencia a neplodnosť v dôsledku hormonálnych zmien a ťažkostí s prietokom krvi v cievach;
- Nočné chrápanie a spánkové apnoe, akumuláciou tuku v krku a dýchacom trakte;
- Väčšia tendencia k kŕčové žily a venóznym vredom v dôsledku zmien v cievach a krvnom obehu;
- Úzkosť a depresia v dôsledku nespokojnosti s obrazom tela a nadmerným stravovaním.
Navyše, obezita je určujúcou príčinou rôznych ochorení, ako sú kardiovaskulárne ochorenia, ako je vysoký krvný tlak, mŕtvica, mŕtvica, trombóza a impotencia a metabolické ochorenia, ako je diabetes a vysoký cholesterol.
Čo spôsobuje obezitu
Obezita sa môže vyskytnúť v akomkoľvek veku av Brazílii sa počet ľudí, ktorí prechádzajú touto situáciou, zvyšuje kvôli nadmernej konzumácii kalorických potravín, ako je chlieb, cestoviny, sladkosti, rýchle občerstvenie a hotové jedlá, ako aj sedavý životný štýl, čo spôsobuje, že množstvo spotrebovaných kalórií je väčšie ako množstvo, ktoré osoba strávi počas dňa.
Navyše hormonálne poruchy alebo emocionálne problémy, ako je úzkosť alebo nervozita, môžu tiež zvýšiť riziko obezity, a preto by sa tieto situácie mali riešiť hneď, ako budú identifikované. Lepšie pochopíte, aké sú hlavné príčiny, ktoré vysvetľujú nástup obezity a ako ju bojovať.
Detská obezita bola tiež čoraz častejšia, kvôli prebytku spracovaných potravín, sladkostí a sódy, okrem čoraz menej aktivít vo vonkajšom prostredí. Dieťa zvyčajne sleduje zvyky rodičov, takže je veľmi časté, že deti obéznych sú tiež nadváhou.
Ako vedieť, či som veľmi nadváha
Hlavným spôsobom, ako zistiť obezitu, je vypočítať BMI, avšak okrem zvýšenej hmotnosti je tiež dôležité identifikovať usadeniny tukov na rôznych miestach tela, pričom sa rozlišuje hmotnosť tuku od hmotnosti vo svaloch.
Tak, ako spôsob, ako vyhodnotiť hmotnosť tuku telo a jeho distribúciu, používa sa:
- Meranie hrúbky kože : meria tuk, ktorý sa nachádza v usadeninách pod kožou, čo súvisí s množstvom vnútorného tuku;
- Bioimpedancia : Skúška, ktorá analyzuje zloženie tela, indikuje približné množstvo svalov, kostí a telesného tuku. Lepšie pochopiť, keď je indikovaná bioimpedancia a ako funguje;
- Ultrasonografia, tomografia alebo magnetická rezonancia : posúdiť hrúbku tukového tkaniva v záhyboch a tiež v hlbších tkanivách v rôznych oblastiach tela, ako je brucho, preto sú dobrými metódami na hodnotenie abdominálnej obezity;
-
Meranie obvodu brucha : identifikuje ukladanie tukov v brušnej dutine a riziko vzniku obezity v brušnej oblasti, pričom klasifikácia tohto typu obezity je vyššia ako 94 cm u mužov a 80 cm u žien;
- Pomer obvodu brucha / boka : meria vzťah medzi brušným a bedrovým obvodom, pričom sa posudzujú rozdiely v schémach akumulácie tukov a rizikom vzniku obezity, pričom sú vysoké, ak sú nad 0, 90 pre mužov a 0, 85 pre ženy. Zistite, ako môžete merať pomer pas-k-hip.
V ideálnom prípade by mali tieto hodnotenia a merania vykonať výživu alebo lekár, aby správne určili množstvo tuku, ktoré človek potrebuje na odstránenie a naplánovanie optimálnej liečby.
Ako liečiť obezitu
Liečba obezity by sa mala robiť s pravidelným fyzickým cvičením, vedeným fyzickým trénerom a diétou zameranou na výživu a mala by sa robiť postupne a zdravo, pretože diéty, ktoré sľubujú chudnutie veľmi rýchlo, zvyčajne nemajú trvalé účinky alebo sú škodlivé pre zdravie.
Pozrite sa na niekoľko tipov na úpravu stravy, prirodzene a zdravo, na dosiahnutie cieľa úbytku hmotnosti:
Lieky na zníženie hmotnosti môžu byť použité aj na liečbu obezity, ale ich použitie by sa malo vykonávať len pod vedením endokrinológa. V závažnejších prípadoch sa stále môže uchýliť k niektorým typom chirurgických zákrokov, ako je bariatrická chirurgia. Zistite, ako sa liečba obezity uskutočňuje a či je indikovaná liek alebo chirurgický zákrok.
