Keď je z nejakého dôvodu zranené koleno alebo akýkoľvek kĺb, počas prvých 48 hodín sa odporúča umiestniť do poškodenej oblasti studené komôrky na zmiernenie bolesti a zápalu.
Okrem toho môže byť užitočné použiť arnickú masť na boj proti symptómom, ale ak bolesť zostane dlhšie ako 5 dní alebo je veľmi intenzívna, je dôležité, aby ste sa dostali k lekárovi, aby vykonali testy, ako je napríklad röntgen alebo MRI, na zistenie a diagnostiku stupňa škody.
Počas konzultácie môže ortopedista poukázať na použitie protizápalových liekov vo forme masti alebo tabliet, ako aj relácie fyzioterapie, ktoré budú veľmi užitočné na boj proti bolesti, vrátenie svalovej sily a amplitúdy pohybov, čím sa zlepší kvalita života osoby.
Domáca liečba poranenia kolena
Niektoré spôsoby liečenia menších poranení kolena spôsobené traumou v futbalovej hre alebo na jeseň sú:
Ak chcete bojovať proti bolesti a opuchu v kolene
Ak chcete bojovať proti bolesti opuch v kolene, je dôležité zistiť jeho príčinu. Poznáte tu niektoré príčiny. Princíp PRICE však môže byť vždy užitočný na zníženie zápalových symptómov a zlepšenie pohybu a pozostáva z: ochrany, odpočinku, použitia ľadu, kompresie a elevácie.
Ľad by sa mal aplikovať 3 až 4 krát denne počas 15 až 20 minút a mal by byť zabalený do listu papierovej utierky alebo tenkej plienky, napríklad na zabránenie popáleniu pokožky. Po ľadu môže byť koleno obviazané kompresným pásikom na spomalenie pohybov a obsahovať opuch a udržať nohu zvýšené ležiacou na posteli s vankúšom pod kolenom a pätou.
Na uľahčenie pohybu kolena
Po prvých 48 hodinách sa odporúča ponechať ľad a začať používať teplé obklady, pretože teplo uvoľňuje kĺbové alebo poškodené svaly, čo poskytuje väčšiu flexibilitu počas fázy obnovy.
Pohyby by sa mali vykonávať až do bodu bolesti a môže byť nevyhnutné vykonať každodenné fyzikálne terapie na zotavenie kolena av závislosti od druhu poranenia môže osoba potrebovať týždne alebo mesiace fyzioterapeutického ošetrenia.
Môžete skúsiť ležať na žalúdku a ohýbať nohu pretiahnutím päty na povrchu až k bodu, kde môžete vykonať bezbolestný pohyb opakovaním tohto cvičenia desaťkrát za sebou. Ďalšie cvičenie, ktoré môže byť užitočné na zlepšenie pohybov s týmto spojom, je zostať sedieť pri stole s nohami visiacimi nadol a potom roztiahnuť nohu, ako je znázornené na nasledujúcom obrázku. Toto cvičenie sa môže vykonať desaťkrát za sebou, ale fyzický terapeut vám môže osobne povedať, ktoré cvičenia sú najlepšie pre každú potrebu.
Varovné príznaky na lekára
Mali by ste ísť k lekárovi alebo fyzickému terapeutovi, ak nemôžete posunúť koleno do nijakej polohy bez pocitu bolesti a tiež:
- Bolesť v kolene je veľmi intenzívna,
- Ak nemôžeš ohýbať koleno;
- Ak klesáte;
- Ak máte horúčku alebo ak máte pocit tepla v kĺbe;
- Ak sa koleno zdá deformované.
V tomto prípade sa odporúča ísť ortopedovi, aby vykonal testy, ktoré dokážu identifikovať príčinu bolesti a dysfunkcie, a to prostredníctvom špecifických testov a zobrazovacích testov, ako je napríklad röntgenový alebo rezonančný výskum.
.jpg)
