AKO VEDIEŤ, KOĽKO KILOGRAMOV POTREBUJEM NA ZNÍŽENIE HMOTNOSTI - CHUDNÚŤ
Hlavná / chudnúť / 2018

Ako zistiť, koľko libier musím schudnúť?



Redakcia Choice
Domáca náprava pre črevnú koliku
Domáca náprava pre črevnú koliku
Ak chcete schudnúť bez toho, aby ste znova získali váhu, odporúča sa stratiť 0, 5 až 1 kg za týždeň, čo znamená stratiť 2 až 4 kg za mesiac. Ak stratíte napríklad 8 kg, trvá to minimálne 2 mesiace stravovania a fyzickej aktivity zameranej na zdravú stratu hmotnosti. Je však dôležité upraviť stravu a zvýšiť fyzickú aktivitu, keď je bližšie k ideálnej hmotnosti, pretože strata hmotnosti sa zvyčajne spomaľuje na začiatku stravovania. Ale presne vedieť, koľko kilogramov