Na ukončenie prehĺbenia prsníkov, ku ktorému dochádza v dôsledku zmien vlákien pri podpore prsníka, najmä v dôsledku starnutia, nadmerného úbytku hmotnosti, dojčenia alebo fajčenia, je možné použiť alternatívy, ako je použitie pevných krémov na pokožku, cvičenie na posilnenie svalov alebo estetických procedúr, ako je rádiofrekvencia.
V závažnejších prípadoch, alebo ktoré sa nezlepšujú s predchádzajúcou liečbou, existuje možnosť plastickej chirurgie, nazývanej výťah prsníka alebo mastopexia, ktorá odstraňuje prebytočnú pokožku a zdvihne prsia.
Tieto liečby by sa mali prednostne vykonať po vyhodnotení mastológa alebo gynekológa, ktorý posúdi zdravie prsníkov a absenciu uzlíkov alebo zmien, ktoré môžu byť zdraviu škodlivé. Hlavné možnosti pre zdvíhanie prsníkov a boj proti prehĺbeniu prsníkov sú:
1. Použite pevný krém
Skvelý tip na zdvíhanie prsníkov a udržanie ich na vrchole je prejsť aktívnym hydratačným prostriedkom ako je tenzín a DMAE. Tieto dve látky podporujú napätie v oblasti, kde sa používajú, a podporujú podporu dutín, okrem stimulácie produkcie kolagénu.
Krém by sa mal aplikovať zhora, vždy ráno a silne by sa nemal aplikovať každý deň. Odporúča sa používať 3 až 4 krát týždenne, v rozptýlených dňoch.
Cena : Tieto krémy stojí asi 100 až 350 reali, ktoré sa líšia podľa značky, množstva a miesta, ktoré sa predávajú.
2. Noste modelujúci podprsenku
Výber správnej podprsenky pre každú ženskú bustu pomáha pri vytváraní pevnejších prsníkov, aj keď nie jednoznačne, čo zlepšuje ženský vzhľad a sebavedomie.
Znižujúca alebo športová podprsenka pomáha lepšie podporiť prsníky, čím sa predchádza možným komplikáciám súvisiacim s hmotnosťou prsníka, ako je bolesť chrbta alebo problémy s chrbticou. Pozrite sa na ďalšie tipy pre tých, ktorí majú veľké prsia v 3 tipy na zníženie prsníkov a pobyt so všetkým na vrchole.
Cena : Tieto podprsenky môžu stáť medzi 25 a 100 reali, ktoré sa líšia podľa značky a kvality výrobkov.
3. Praktické cvičenia pre pectorals
Ohybové cvičenie a zdvíhanie s činkami, ako sú lavice a bočné otvory, pomáhajú posilňovať svaly prsníkov, ktoré sa nachádzajú za prsníkmi, a pomáhajú znižovať množstvo tuku okolo prsníkov, a tak tiež znižujú priľnavosť zbraní.
Tieto cvičenia sú veľmi jednoduché, môžu sa vykonávať v telocvični alebo doma, majú iba horáky na zdvíhanie, najlepšie činky. Tu sú niektoré príklady:
Cvičenie 1
Ležiace brucho hore, s kolenami ohnuté, držte váh na vrchole hrudníka. Keď vydychujete, natiahnite si ruky a potom pritiahnite záťaž späť do hrudníka pri inhalovaní, ako ukazuje obrázok. Vykonajte 15 opakovaní, trikrát.
Cvičenie 2
Ležala na bruchu a kolena sa ohýbala, otvorila a zavrela ruky so svojimi váhami v ruke. Keď vydychujete, zdvihnite ruky nahor, až kým necítite záťaž a potom pomaly vdychujete ruky, ako ukazuje obrázok. Vykonajte 15 opakovaní, trikrát.
Cvičenie 3
Stlačte na podlahu, natiahnite a zatlačte ramená, ako je znázornené na obrázku. Kolená môžu alebo nemusia spočívať na podlahe. Do 12 opakovaní, trikrát.
4. Estetická liečba
Niektoré moderné estetické liečby pracujú s použitím metód, ktoré sľubujú zdvíhanie prsníkov:
- Rádiofrekvencia : postup, ktorý generuje teplo v prsnom tkanive a sľubuje, že stimuluje kontrakciu kolagénu a väzy prítomných v prsníku, čo pomáha pevnejšie a prsia a poskytuje tonizovaný vzhľad.
- Non-chirurgické zdvíhanie : tiež známy ako studený laser, sa vykonáva s aplikáciou gélu kyseliny hyalurónovej na koži prsníkov a sľubuje prepravu tejto kyseliny do hlbších vrstiev kože, čím sa dosiahne zlepšenie vzhľadu, zvýšenie objemu a pevnosť prsníkov.
Tieto liečby sa nachádzajú v estetických klinikách a mali by byť vykonávané kvalifikovanými a skúsenými odborníkmi, najlepšie pod vedením dermatológa alebo plastického chirurga.
Cena : Tieto procedúry sú približne 350 až 500 rezi, čo sa môže líšiť v závislosti od klinickej ordinácie, ktorá vykonáva procedúru.
5. Mastopexia alebo prsia
Pre vážnejšie prípady alebo pre tých, ktorí hľadajú definitívnejšie riešenie prchavých prsníkov, existuje plastická chirurgia na zdvíhanie prsníkov, tiež známe ako mammoplastika, mastopexia alebo prsia, ktoré dokážu odstrániť prebytočnú pokožku, prinášajú viac vzhľadu pevné a mladé na prsiach.
To sa dá urobiť len na zdvíhanie prsníkov, alebo môže byť pripojené na silikónový implantát. Získajte viac informácií o tom, ako sa táto operácia mastopexu vykonáva.
Cena sa môže pohybovať medzi 5000 a 10 000 rezi, čo závisí od lekára a od miesta, kde sa operácia vykonáva.
Ako zabrániť ochabnutosti prsníkov
Prechádzať prsia, ktoré vznikajú v priebehu rokov možno tiež vyhnúť s niektorými postojmi, ako sú:
- Pijete asi 2 litre vody denne a udržujte pokožku hydratovanú;
- Vyhýbanie sa akordeónovému efektu, pretože znižovanie telesnej hmotnosti a chudnutie je jednou z hlavných príčin poklesnutia prsníkov;
- Vyhnite sa fajčeniu cigariet a nadmernej konzumácii alkoholu, pretože zhoršuje obeh a zdravie pokožky.
- Majte aktívne telo pravidelnými fyzickými cvičeniami, aby tonus svalov tela;
- Strávte stravu bohatou na bielkoviny a kolagén, aby ste posilnili svaly a udržali pevnosť pokožky. Pozrite sa na menu s potravinami bohatými na kolagén.
Navyše vyvážená strava, bohatá na zeleninu a chudobné v priemyselných výrobkoch, okrem konzumácie zeleného čaju a červeného ovocia zvyšuje hladinu antioxidantov v tele, čo je dôležité, aby sa zabránilo prehĺbeniu pokožky, pretože tieto látky bojujú predčasné starnutie.
