Leptín je hormón produkovaný tukovými bunkami tela a má funkciu regulácie telesnej hmotnosti prostredníctvom chuti do jedla.
Zvyčajne, keď má telo veľa tukových buniek, leptín znižuje chuť do jedla, čo vedie k zníženiu jedla. Avšak v mnohých prípadoch sa mení výkonnosť leptínu a to sa nestane, a preto aj keď je množstvo tuku nahromadené, telo naďalej "požaduje viac energie" prostredníctvom zvýšenej chuti do jedla. Pozrite sa, ako genetické ochorenie, pri ktorom dochádza k nedostatku leptínu, a zvyšuje hlad.
Vedieť, ako zlepšiť výkonnosť leptínu môže byť dobrá stratégia na dosiahnutie chudnutia raz a navždy.
Tipy na kontrolu leptínu a schudnúť raz
Niektoré tipy, ktoré môžu pomôcť kontrolovať Leptin a schudnúť, sú:
- Pomaly a vážne chudnúť : Takže leptín môže pôsobiť normálne, pretože keď dôjde k náhlemu úbytku hmotnosti, leptín zvyšuje chuť do jedla a je ťažšie dodržiavať stravu. Postupným chudnutím môže leptín pôsobiť správne a kontrola chuti do jedla sa stáva jednoduchším.
- Po zdravej výžive : Týmto spôsobom dostane telo všetky potrebné živiny a existuje prirodzená tendencia k znižovaniu chuti do jedla. Po diéte, ktorá znižuje iba príjem kalórií, je nebezpečná a nemusí poskytnúť očakávaný výsledok, pretože telo chápe, že chýbajú živiny, a preto je zvýšená chuť do jedla, čo zhoršuje stravu.
Nasledovaním tejto starostlivosti je ľahšie schudnúť, pretože limity tela sú rešpektované. Aby bolo možné ľahšie zhubnúť, je tiež dôležité pravidelne cvičiť cvičenia, pretože týmto spôsobom telo trávi nahromadenou energiou a uvoľňuje endorfíny v krvnom riečisku a podporuje zdravie.
