Tento omlet recept na zápchu je rafinovaný a veľmi výživovo bohatý recept, vyrobený z tekvicového kvetu a semien.
Rozmanitosť omeletu s osivami, ktoré by sa mali podávať so šalátom, prispieva k jedlu bohatému na vitamíny a vlákninu, aby sa stala jedlom pre zápchu.
prísady
- 3 tekvica kvety
- 2 vajcia
- 1 polievková lyžica pšeničnej múky
- 30 g nasekanej cibule
- soľ a petržlen na chuť.
Spôsob prípravy
Ak chcete, aby táto omeleta porazila 2 vaječné bielky a pridajte vaječné žĺtky ručným miešaním s vidličkou alebo šľahačkou a jemné miešanie pridajte ďalšie zložky.
Vložte panvicu na oheň malým olejom a čajovou lyžičkou masla alebo margarínu, len aby ste rozložili dno. Keď je zmes veľmi horúca, vložte ju do panvice a znížte jej teplo. Pomocou jedla otočte omeletu po 3 minútach a nechajte ďalšie 3 minúty vyprážanie. Čas sa môže líšiť podľa panvice a intenzity plameňa.
Pri podávaní obloha s 15 gramami tekvicového semienka a tekvicového kvetu. Toto jedlo pre dvoch osôb je kompletné so šalátom, šalátom, paradajkami, mrkvou, kukuricou a jablkami.
