Doplnky pre myseľ sú užitočné pre študentov v čase testovania, pracovníkov žijúcich v strese, ale aj v ich vyšších rokoch.
Tieto doplnky bojujú proti voľným radikálom, majú antioxidačný účinok a zlepšujú zásobovanie mozgu krvou a uľahčujú fungovanie mysle, najmä v prípade stresu a vyčerpania.
Hlavné zložky doplnkov mysle, ktoré zlepšujú náladu a zabraňujú strate pamäti, sú:
- horčík;
- Omega 3, DHA;
- Koenzým Q10;
- arginín;
- Ginkgo biloba;
- karotenoidov;
- Vitamín C, vitamín E, vitamíny B, kyselina listová;
- Guarana, extrakt zo zeleného čaju, dostal Kola.
Tieto látky tvoria väčšinu doplnkov používaných na zlepšenie aktivity mozgu, ale nemali by sa používať bez lekárskej pomoci. Je to preto, že niektoré obsahujú vedľajšie účinky a sú kontraindikované v prípade niektorých ochorení.
Potraviny na zlepšenie pamäti
Niektoré zložky, ktoré sa nachádzajú v mysli, sú tiež v potrave, a preto je dôležité obohatiť jedlo napríklad o ryby, orechy, vajcia, mlieko, pšeničné klíčky alebo paradajky. Ak sa chcete dozvedieť viac, pozrite si: Potraviny na zlepšenie pamäti.
Tí, ktorí trpia problémami s pamäťou, sa môžu tiež rozhodnúť vykonávať cvičenia, ktoré zabraňujú strate pamäti, napríklad sudoku a slovom. Dôležitá vec je udržať myseľ aktívnu a vyhnúť sa prílišnému času na sledovanie televízie, najmä u starších ľudí.
Pozrite tiež: Domáce lieky na únavnú myseľ alebo toto video so 7 tipmi na zlepšenie mozek:
Otestujte svoje schopnosti v oblasti pamäti a zdôvodnenia
Vyskúšajte nižšie a zistite, ako je vaša pamäť a čo môžete urobiť, aby ste ju vylepšili.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
Venujte pozornosť!
Máte 60 sekúnd na uloženie obrázku na ďalšiu snímku.
Spustite test
- áno
- Nie
- áno
- Nie
- áno
- Nie
- áno
- Nie
- áno
- Nie
- áno
- Nie
- áno
- Nie
- áno
- Nie
- áno
- Nie
- áno
- Nie
- áno
- Nie
- áno
- Nie
