Premenopauza je prechod od reprodukčného obdobia k nereprodukčnému obdobiu, ktoré zvyčajne začína 10 rokov pred menopauzou, začínajúc okolo 45 rokov, aj keď to môže začať už skôr ako 42 rokov.
Premenopauza nastáva v dôsledku poklesu produkcie ženských pohlavných hormónov, čo má za následok zmeny v tele ženy s príznakmi podobnými menopauze a toto obdobie je vedecky nazývané klimakterické.
Ako rozpoznať príznaky premenopauzy
Sú to charakteristické znaky a príznaky premenopauzy:
- Spočiatku dochádza k skráteniu menštruačného cyklu, ktorý trvá napríklad od 28 do 26 dní;
- Potom je medzi menštruáciou dlhší interval;
- Môže sa vyskytnúť abnormálne ťažká menštruácia;
- podráždenosť;
- nespavosť,
- Znížená sexuálna túžba.
V prípade premenopauzálnej diagnózy môže gynekológ ukázať, že sa vykoná krvný test na overenie hladín FSH, ktoré sa majú vykonať 2 alebo 3 rôzne dni. Čím je hodnota vyššia, tým menšia je menopauza. Viac informácií o tejto skúške.
Premenopauza potrebuje liečbu?
Premenopauzálna liečba nie je vždy nevyhnutná, ale ak žena utrpe veľa nepohodlia, môže použiť kombinovanú antikoncepčnú pilulku alebo dať IUD Mireny, aby zabránila tehotenstvu a regulovala menštruáciu až do nainštalovania menopauzy.
Prírodné liečenie premenopauzy
Prírodnú premenopauzálnu liečbu je možné vykonať s:
- Vezmite si svätojánsky bylinkový čaj denne
- Konzumujte pravidelne divoké jamy ( Dioscorea paniculata ).
Táto prirodzená liečba môže pomôcť predchádzať intenzívnym hormonálnym zmenám, a preto môže zmierniť príznaky premenopauzy, ale je dôležité informovať, že tendenciou je zhoršenie týchto príznakov a výskyt iných, ako sú návaly horúčavy, bolesti hlavy a nepokoj ktoré sú charakteristické pre menopauzu. Gynekológ môže indikovať užívanie hormonálnych liekov tak, aby žena prekročila toto obdobie pohodlnejším spôsobom.
Na boj proti premenštruačnému napätiu - PMS, ktorý má tendenciu byť intenzívnejší v premenopauze, je možné použiť:
- Olej z večernej pupínky;
- Agnoccus ( Vitex agnus-castus L., );
- Dong quai ( Angelica sinensis );
- Doplnok stravy s chrómom a horčíkom.
Vykonáva sa najmenej 30 minút denného cvičenia, aby sa zabezpečil dobrý svalový tonus, silné kosti a udržiavanie hmotnosti, pretože so starnutím objemu svalov klesá a je nahradený tukom a táto zmena pomáha metabolizmu pomalšie, čo vedie k k hromadeniu tuku hlavne v bruchu.
Ako môže potravina pomôcť
Vo vzťahu k predmenopauzálnemu kŕmeniu sa uvádza:
- Zahrňte ľanové semená do každodennej stravy;
- Zvýšte spotrebu vápnika prítomného v potravinách, ako je sója, ryby a zelenina;
- Vyhýbajte sa potravinám bohatým na kofeín, destilované alebo fermentované alkoholické nápoje;
- Pite veľa vody;
- Znížte tukové a
- Znížte spotrebu rafinovaného cukru.
Tieto opatrenia sú dôležité na zabránenie tomu, aby žena získala váhu a prešla touto fázou pohodlnejšie. Je dôležité, aby ženy mali v starostlivosti o kožu, vlasy a nechty starostlivosť o krásu v premenopauze .. Dobré tipy používať keratínové výrobky na vlasy a nechty a prijímať kolagénový doplnok na udržanie pokožky a pevné spoje.
