Diéta pre labyrintitídu pomáha bojovať proti zápalu ucha a znižuje nástup závratov a je založená na zníženej spotrebe cukru, cestovín vo všeobecnosti, ako sú chleby a sušienky a soľ.
Na druhej strane by sa malo zvýšiť spotreba protizápalových potravín, ako sú zelenina, chia, sardinky, tuniaky a orechy, ktoré sú bohaté na vitamíny a omega-3.
Dobré jedlá pre labyrntitídu sú hlavne potraviny bohaté na omega 3 ako losos, sardinky alebo chia semená, napríklad preto, že sú protizápalové a pomáhajú bojovať proti zápalu v uchu. Okrem toho je tiež dôležité konzumovať strave bohaté na zeleninu, ovocie, zeleninu a celé zrná na posilnenie tela.
Potraviny, ktoré zlepšujú labyrintu
Potraviny, ktoré zlepšujú labyrínitídu, sú také, ktoré znižujú zápal a majú vysoký obsah omega-3, napríklad:
- Ovocie a zelenina vo všeobecnosti, pretože sú bohaté na vitamíny a minerály, ktoré zlepšujú obeh a pomáhajú kontrolovať krvný tlak.
- Semená, ako chia, ľanové semienko, sezam, slnečnica a tekvica;
- Ryby bohaté na omega-3, ako je losos, tuniak a sardinky;
- Olejnaté semená, ako sú orechy, arašidy, mandle, orechy;
- Extra panenský olivový olej;
- Avokádo ;
- Celé potraviny, ako je hnedá ryža, celozrnné sušienky a celé rezance.
Okrem toho je tiež dôležité, aby zostali dobre hydratované a pokúšajte sa kŕmiť každé 3-4 hodiny, aby sa predišlo veľkým oscilátiam glukózy v krvi a zabránilo tak vzniku záchvatov.
Potraviny, ktoré zhoršujú labyrintu
Potraviny, ktoré zhoršujú labyrntídu a preto je potrebné sa im vyhnúť, zahŕňajú:
- Cukor a sladkosti, ako sú cukríky, čokoláda, zmrzlina a dezerty;
- Biela múka, ako je pšeničná múka, biele chleby, krekry a solené;
- Cukorové nápoje, ako sú nealkoholické nápoje a džúsy, najmä priemyselné;
- Stimulačné nápoje, ako je káva, zelený čaj, čierny čaj, matcha, mate čaj, chimarrão a energický;
- Frying, ako koláč, občerstvenie, pussy;
- Spracované mäso ako klobása, klobása, slanina, salám, šunka, morčacie prsia a mortadella;
- Soľ a potraviny s vysokým obsahom soli, ako sú hotové kocky alebo práškové korenie, instantné rezance a mrazené jedlá na priamu spotrebu;
- Alkoholické nápoje .
Soľ zvyšuje tlak v uchu, zhoršuje pocit závraty, zatiaľ čo sladkosti a múka zvyšujú zápal a spôsobujú veľké oscilácie v cukre v krvi, čo stimuluje labyrintovú krízu. Na sezónne jedlá by ste mali radšej bylinky ako cesnak, cibuľa, bazalka, rozmarín a oregano. Tu je postup, ako tieto a ďalšie bylinky používať na sezónu tu.
Na doplnenie liečby je bežné, že lekár predpisuje lieky, ktoré pomáhajú pri liečbe labyrintu. Pozrite si najpoužívanejšie opravné prostriedky tu.
