Metatarsalgia je bolesť, ktorá postihuje prednú časť chodidiel, pozostávajúca z metatarzálnych kostí, ktoré sú malými kosťami, ktoré tvoria prsty a priehlavok. Môže to mať niekoľko príčin, ktoré zahŕňajú použitie nevhodných podpätkov a topánok na nohy, cviky s vysokým nárazom, nadmerná hmotnosť alebo deformity v nohách, ako napríklad noha cavo alebo bunion.
Metatarsalgia je hojenie a liečba sa uskutočňuje pomocou cvičení na fyzickú terapiu na zlepšenie podpory a pohyblivosti nôh, rovnako ako použitie ortopedických vložiek na uchopenie a zmiernenie bolesti pri chôdzi. Konzultácia s ortopétom alebo fyzioterapeutom je tiež dôležitá, najmä v prípade pretrvávajúcej bolesti, na dôkladnejšie vyhodnotenie príčiny a na usmernenie používania liekov na zmiernenie bolesti, ako sú protizápalové lieky.
Hlavné príčiny
Metatarsalgia sa zvyčajne vyskytuje vtedy, keď dochádza k podráždeniu kĺbov, šliach alebo nervov, ktoré podporujú metatarzálne a môžu byť vyvolané:
- Použitie vysokých podpätkov alebo topánok s jemnou špičkou, pretože majú tendenciu zvyšovať tlak na metatarzály;
- Deformita chodidiel, ako je predná noha alebo zmeny tvaru prstov, ako v bunde. Pozrite sa na niekoľko tipov, ktoré sa postarajú o bunion;
- Nadmerná hmotnosť, ktorá spôsobuje väčšie preťaženie kostí nohy;
- Neurologické ochorenia postihujúce nervy nôh, ako je Mortonova Neuroma. Pochopte, čo je Mortonova neuroma a ako ju identifikovať;
- Vykonávanie vysoko nárazovej fyzickej aktivity alebo po mnoho hodín, ako sú preteky na dlhé vzdialenosti, najmä ak nie je správna orientácia, čo vedie k preťaženiu metatarzálnych;
- Vývoj artritídy alebo artrózy v metatarzách v dôsledku kostnej erózie alebo zápalu spôsobenej vekom v dôsledku zmien imunity. Pochopte príčiny a ako rozlišovať medzi artritídou a artritídou.
S cieľom potvrdiť príčinu metatarsalgie by mal lekár alebo fyzioterapeut okrem pozorovania príznakov zistiť zmeny v nohách a v prípade potreby požiadať o testy, ako sú röntgenové lýce, podoskopia, ktoré môžu identifikovať formát stopy, alebo baropodometria, ktorá umožňuje zhodnotiť miesta väčšieho tlaku v nohách pri chôdzi alebo stoji.
Hlavné príznaky
Metatarsalgia spôsobuje príznaky, ako sú:
- Bolesť chodidiel na nohách, ktorá sa zvyčajne zhoršuje pri dlhej chôdzi alebo stojacej. Keďže príčina pretrváva alebo dochádza k zhoršeniu deformity nôh, môže sa stať, že bolesť môže byť intenzívna a môže často znemožniť činnosť.
Je tiež bežné, že ľudia s metatarsalgiou majú zápästie na priehlavku, čo dokazuje oblasti, ktoré trpia zvýšeným tlakom. Okrem toho môžu byť pozorované odchýlky alebo zmeny tvaru chodidiel, ako je odchýlka prstov alebo kostných výbežkov.
Ako sa liečba vykonáva?
Na liečbu metatarsalgie sa odporúča podstúpiť hodnotenie ortopédou, fyziatérkou alebo fyzioterapeutom, ktorý môže vyhodnotiť možné príčiny a uviesť najvhodnejšiu liečbu pre každú osobu. Kľúčové odporúčania zahŕňajú:
- Užívajte napríklad protizápalové lieky, ako napríklad diklofenak alebo ketoprofén, ktoré lekár označil na zmiernenie bolesti a nepohodlia;
- Vykonajte fyzioterapiu s cvičením na zlepšenie podpory chodidla a mobilitu, ako aj silový tréning a rovnováhu, pomáhajúc opraviť chodidlá.
- Uprednostňuje sa nosiť pohodlnú obuv a prispôsobiť sa, vyhnúť sa skokom alebo tesným obuviam;
- Používajte ortopedické vložky na mieru, ktoré pomáhajú prispôsobiť nohy a znížiť réžiu na metatarzách.
Liečba chirurgickým zákrokom môže byť indikovaná ortopédou, keď predchádzajúca liečba nemá účinok, najmä ak je v metatarzálcoch veľa deformity alebo prebytočnej tuhosti.
Možnosti domácej liečby
Ak chcete uľahčiť metatarsalgiu, skvelým domácim liekom je prevrátiť fľašu alebo guličky pod nohami v pohybe a späť, čo spôsobuje masáž na chodidle, dobrý spôsob, ako relaxovať svaly a zmierniť napätia v regióne. Pozrite sa na ďalšie spôsoby, ako relaxovať svaly chodidiel chodidiel v nasledujúcom videu:
Tiež robiť opaľovanie nohy s horúcou vodou, ale dávajte pozor, aby sa nespálil 20 až 30 minút, plus ležať s nohami nahor alebo masírovať vaše nohy s éterickými olejmi sú tiež dobré spôsoby, ako zmierniť nepohodlie. Pozrite si ďalšie tipy na zmiernenie bolesti v nohách.
