S cieľom vyliečiť torticolus, odstránením bolesti na krku a voľným pohybom hlavy je potrebné bojovať proti nedobrovoľnej kontrakcii svalov na krku.
Mierne torticollis možno uvoľniť len pomocou teplého stlačenia a jemnej krčnej masáže, ale keď torticollis je prísnejší a obmedzenie pre otočenie krku na stranu je skvelé, niektoré špecifické techniky môžu byť použité.
Vynikajúca domáca liečba je nasledovať tieto kroky:
1. Sklon tela dopredu
Jednoducho ťahajte nohy od seba a nakláňajte svoje telo dopredu a nechajte svoju hlavu visieť. Cieľom je uvoľniť hlavu a ruky a mali by ste zostať v tejto polohe asi 2 minúty. To spôsobí, že hmotnosť hlavy bude pôsobiť ako kyvadlo, čo zvýši priestor medzi krčných stavcov a zníži kŕč svalov krku.
Je možné pohybovať hlavou malými pohybmi na jednej alebo druhej strane, aby ste sa uistili, že svaly ramien a krku sú uvoľnené.
2. Stlačte svaly
Táto technika spočíva v stlačení palca na polovicu svalu, ktorá je bolestivá 30 sekúnd. Potom musíte stlačiť časť, kde začne sval, na krku, ďalších 30 sekúnd. Počas tejto časti liečby môžete stáť alebo sedieť a svoju hlavu smerovať dopredu.
3. Fyzioterapia
Je potrebné predĺžiť krk a aby to bolo možné, musí sa použiť technika nazývaná svalová energia. Toto zahŕňa umiestnenie ruky (na strane torticollisu) na hlavu a vytváranie sily tlačením hlavy na ruku. Držte túto silu po dobu 5 sekúnd a oddýchnite, odpočívajte ďalších 5 sekúnd. Zopakujte toto cvičenie ešte 4 krát. V najmenšom sa rozsah pohybu zvýši.
Toto video vám presne povie, ako sa dá toto cvičenie vykonať:
Ak po skončení cvičenia stále existuje obmedzenie pohybu, môžete pohyb posunúť na opačnú stranu. To znamená, že ak je bolesť na pravej strane, mala by si dať ľavú ruku na hlavu a urobiť silu s hlavou, aby ste ju tlačili. Držte túto silu bez toho, aby ste odobrali hlavu na 5 sekúnd a potom odpočívajte ďalších 5 sekúnd. Bude potom tiahnuť sval na ľavej strane, čo je to, čo je ovplyvnené.
4. Masírujte a stlačte
Masáž krku pomocou sladkého mandľového oleja alebo nejaký zvlhčovač je tiež dobrý spôsob, ako znížiť bolesť a nepohodlie. Masáž sa má vykonávať na ramenách, krku, krku a hlave, ale mala by sa vykonávať iba v záverečnej časti liečby po vykonaní cvičení a techník, ktoré boli predtým indikované.
Masáž nesmie byť vykonaná veľmi silne, ale môžete dlaň trochu zatlačiť na svaly krku, od ramien smerom k ušiam. Malé silikónové poháre, ktoré tvoria vákuum vo vnútri, môžu byť tiež použité s malým tlakom na zvýšenie krvného prívodu a pomôcť uvoľniť svalové vlákna.
Nakoniec môže byť na krk umiestnený teplý kompresný krém, ktorý nechá pôsobiť približne 20 minút.
5. Opravné prostriedky pre torticollis
Lieky na tortikolis by sa mali používať iba po porade s lekárom a zvyčajne zahŕňajú protizápalové masti, ako je Cataflan, svalové relaxanciá alebo antispastické lieky, ako napríklad Ana-flex, Torsilax, Coltrax alebo Mioflax. Použitie náplasti ako je Salompas je tiež dobrá stratégia na rýchlejšiu liečbu torticoll. Zoznámte sa s ďalšími liekmi, ktoré môžete použiť na liečbu torticollisu.
Tieto lieky sa odporúčajú aj u jedincov s torpédom spazmodickým, čo je typ torticollis, ktorý sa opakovane vyskytuje u niekoľkých členov tej istej rodiny.
Kedy ísť k lekárovi
Zvyčajne sa torticollis zlepšuje po prvých 24 hodinách a trvá 3 až 5 dní. Preto, ak torticolus trvá dlhšie ako 1 týždeň na liečenie, alebo príznaky ako brnenie, strata sily v pažích, ťažkosti s dýchaním alebo prehĺtaním, horúčka alebo ak nemôžete kontrolovať moč alebo stolici, mali by ste sa lekársku pomoc.
Čo je Torticolo?
Torticollis je nedobrovoľná kontrakcia svalov krku spôsobená zlým držaním tela pri spánku alebo pri používaní počítača, napríklad spôsobuje bolesť na strane krku a ťažkosti pri pohybe hlavy. Je bežné, že sa človek prebudí s torticollis a má ťažkosti s pohybom krku, ale v niektorých prípadoch je sval tak zachytený, že osoba nemôže pohybovať krk na oboch stranách a môže chodiť ako "robot", napríklad.
Intenzívna kontraktúra v strede chrbta môže byť tiež zmätená s "torticollis", ale táto klasifikácia nie je istá, pretože torticollus sa deje len v svaloch krku, preto nie je torticollis v strede chrbta. V tomto prípade je to kontrakcia svalov v strede chrbta, ktorá sa môže tiež liečiť tabletkami vo forme tabliet, šupiek, salompas, okrem horúcich úsekov a obkladov.
Príznaky torticollis
Príznaky torticollis zahŕňajú hlavne bolesť krku a obmedzenie pohybu hlavy. Okrem toho sa môže stať, že jedno rameno je vyššie ako druhé, alebo že tvár je asymetrická, s vrcholom hlavy na jednej strane a bradu na druhú.
Je bežné, že príznaky torticolusu sa objavia ráno kvôli zlej polohe hlavy pri spánku, ale často sa stáva aj po návšteve telocvične v dôsledku nadmernej námahy na krku, pri nesprávnom brušnom chrobáni v dôsledku výrazných a náhlych rozdielov v teplote, napríklad nehoda.
Navyše, niektoré deti sa už narodili s torticollisom a preto nemusia otáčať hlavy na jednu stranu, aj keď nevykazujú žiadne príznaky bolesti. V tomto prípade ide o situáciu nazývanú vrodené torticollis. Ak sa vaše dieťa narodilo s torticollisom, prečítajte si: Vrodený torticollis.
Ako dlho trvá Torticoll
Zvyčajne torticollis trvá maximálne 3 dni, ale spôsobuje veľa bolesti a nepohodlia, čo každodenne poškodzuje postihnutú osobu. Ukladanie teplých obkladov na krk a prijatie vyššie uvedených stratégií sa odporúča rýchlejšie vyliečiť torticoll.
Čo spôsobuje stuhnutosť krku
Je veľmi bežné, že sa človek prebudí s torticollis, ale táto zmena v polohe hlavy môže tiež nastať kvôli:
- Vrodené problémy, napríklad keď sa dieťa už narodilo s vrodeným torticollisom, vyžadujúce liečbu, niekedy chirurgické;
- Zranenia týkajúce sa hlavy a krku;
- Zmeny chrbtice, ako je herniácia disku, skolióza, zmena stavcov C1 C2 v krku;
- Infekcie dýchacích ciest, ktoré spôsobujú tortizollis a horúčku alebo iné, ako je meningitída;
- Prítomnosť abscesu v oblasti úst, hlavy alebo krku;
- V prípade ochorení, ako je Parkinsonova choroba, kde je svalstvo viac náchylné na svalové kŕče;
- Užívanie určitých liekov, ako sú tradičné blokátory dopamínového receptora, metoklopramid, fenytoín alebo karbamazepín.
Najbežnejší typ torticollisu zvyčajne trvá 48 hodín a je ľahké ho opraviť. Ale ak existujú ďalšie príznaky, ako je horúčka alebo iní, mali by ste ísť na lekára, aby vyšetrili. Niektoré lieky, ktoré môže odporučiť lekár, zahŕňajú napríklad diprospam, miosan a torsilax.
Ako zmierniť bolesti hlavy
Keď má človek Torticollis, je tiež bežné, že má bolesť hlavy, takže sa pozrite na video, ktoré vie, ako zmierniť bolesti hlavy s automatickou masážou:
