Plantárna fasciitída je zápal plochého spojivového tkaniva, ktorý sa nachádza v podrážke nohy, tzv. Fascia, ktorá vytvára príznaky, ako je bolesť chodidla, pocit pálenia a nepríjemné pocity pri chôdzi a behu. Často sú ženy s nadváhou, ktoré denne nosia vysoké podpätky denne, najviac postihnuté.
Liečba je pomalá a môže trvať približne 1 rok až 18 mesiacov, ale je dôležité znížiť bolesť a zlepšiť kvalitu života človeka. Niektoré možnosti sú napríklad analgetiká, protizápalové lieky a fyzioterapia, ktoré sa dajú vykonať napríklad pomocou ultrazvukových a šokových vĺn.
príznaky
Najcharakteristickejším symptómom plantárnej fasciitídy je bolesť v strede päty, keď stúpa na podlahu na podlahe krátko po prebudení, ale ďalšie príznaky, ktoré môžu byť prítomné, sú:
- Bolesť v podrážke nohy, ktorá sa zhoršuje pri nosení vysokých podpätkov alebo pri behu;
- Pocit pálenia v chodidle;
- Pocit piesku pri stlačení miesta, kde je fascia.
Príznaky súvisia so zhrubnutím fascie spôsobenej zápalom a prítomnosťou fibrózy a kalcifikácie v tejto tkanive. Diagnózu môže urobiť ortopéd alebo fyzioterapeut, berúc do úvahy len symptómy a vykonanie špecifických testov, ktoré spôsobujú bolesť v postihnutej oblasti.
Skúšky, ako napríklad röntgenové lúče, priamo nezaznamenávajú fasciitídu, ale môžu byť užitočné pri vylučovaní iných ochorení.
príčiny
Príčiny plantárnej fasciídy môžu súvisieť s dlhými prechádzkami s použitím veľmi tvrdých topánok a môžu súvisieť so skutočnosťou, že noha jednotlivca je veľmi cavo a má nadváhu. Kombinácia týchto faktorov môže prispieť k zápalu tohto tkaniva, ktoré ak sa ponechá bez liečby, môže spôsobiť intenzívnu bolesť a zhoršiť každodenné aktivity.
Môže sa vyskytnúť podrážka päty, rovnako ako syndróm väzenia zahŕňajúci nervy nohy. Použitie vysokých podpätkov kontinuálne vedie k zníženej pohyblivosti Achilovej šľachy, ktorá tiež uprednostňuje fasciitídu.
Liečba plantárnej fasciídy
Liečba pre plantárnu fasciitídu sa môže uskutočniť s použitím protizápalových liekov pod indikátorom ortopedistu a fyzioterapie, kde cieľom bude deflácia oblasti, zlepšenie krvného obehu a odbúravanie vzniknutých uzlín v šľachách.
Ďalšie užitočné tipy na liečbu plantárnej fasciitídy môžu byť:
- Aplikujte ľadový balík 15 minút na chodidlách, asi 2 krát za deň;
- Použite stielku označenú ortopedom alebo fyzioterapeutom.
- Urobte "nohu zemiaky" nohy a svalov naťahovanie, zostať pod mierne svahovitým povrchom, ako napríklad lezenie rampou. Strečink je dobre urobený, keď sedíte "zemiak" naťahovacej nohy. Toto polohovanie by sa malo udržiavať najmenej 1 minútu, 3 až 4 krát za sebou.
- Noste pohodlnú obuv, ktorá správne podopiera nohy, vyhýbajte sa použitiu tvrdých topánok.
Toto zranenie je bežné u bežcov v dôsledku používania tenisiek, ktoré nie sú vhodné na beh alebo dlhodobé používanie bežeckých topánok. Zvyčajne sa odporúča používať bežecké topánky na vzdialenosť iba 600 km a po tomto období by sa malo zmeniť, ale tieto tenisky je možné používať denne a sú len kontraindikované pri výcviku a bežiacich skúškach.
