Banánová strava pozostáva z konzumácie 4 banánov na raňajky spolu s 2 pohárami teplej vody alebo čaju podľa vášho výberu bez cukru.
Banánová strava bola vytvorená japonským lekárnikom Sumiko Watanabe pre jej manžela Hitoshi Watanabeho, ktorí túto stravu veľmi obľúbili v Japonsku a potom v iných krajinách.
Banánová strava pre chudnutie obsahuje vlákna, ktoré pomáhajú potláčať chuť do jedla a zlepšujú črevo. Tí, ktorí trpia zápchou, by nemali jesť banánové jablko, dávajúc prednosť banánovým banánom a strieborným banánom.
Táto strava sa môže dodržiavať tak dlho, koľko si želáte, pretože výrazne neobmedzuje výživu a výsledky sa objavia krátko po druhom týždni.
Nie je potrebné robiť žiadnu vyčerpávajúcu fyzickú aktivitu, postačí chôdza po dobu 30 minút denne.
Banánova strava
Raňajky - Môžete jesť až 4 banány sprevádzané čajom alebo 2 poháre teplej vody bez cukru.
Obed - prakticky všetky potraviny sú uvoľnené, ale nemali by ste konzumovať sladkosti a vyprážané jedlá, uprednostňovať celé zrná, ryby, zeleninu a zeleninu. Je dôležité znížiť množstvo.
Snack - ovocie podľa výberu.
Večera - by mala byť vykonaná pred 8pm a byť ľahké uprednostňovať celých obilnín, ryby, zeleninu ako na obed.
Večera - nie je povolená, pretože by ste si mali ľahnúť pred pôrodom na úspech v strave.
Okrem banánov, sladká babáta je skvelým spojencom, ktorý chudnúť, okrem toho, že je chutný. Tu je návod, ako urobiť diétu sladkých zemiakov, aby sa znížila hmotnosť.
