Výhody zázvoru pre zdravie sú hlavne pomáhajú pri úbytku hmotnosti, urýchľujú metabolizmus a uvoľňujú tráviaci systém, zabraňujú nevoľnosti a zvracanie. Zázvor tiež pôsobí ako antioxidant a protizápalový, čo pomáha predchádzať chorobám, ako sú rakovina hrubého čreva a konečníka a vredy v žalúdku.
Zázvor je koreň, ktorý sa dá použiť v čajoch alebo hoblinách, ktoré sa dajú pridávať do vody, džúsov, jogurtov alebo šalátov. Nižšie sú uvedené 6 prínosov tejto potraviny.
1. pomáhať pri chudnutí
Zázvor pomáha pri strate hmotnosti, pretože pôsobí zrýchľovaním metabolizmu a stimuláciou spaľovania telesného tuku. Zlúčeniny 6-gingerolu a 8-gingolu, prítomné v tomto koreni, pôsobia na zvýšenie produkcie tepla a potu, čo tiež pomáha pri strate hmotnosti a zabránení prírastku hmotnosti.
2. Bojujte proti páliti a črevnému plynu
Zázvor je široko používaný na boj proti pálenie záhy a črevného plynu a mal by sa konzumovať hlavne vo forme čaju, aby ste získali tento prínos. Tento čaj sa vyrába v dávke 1 lyžička zázvoru na 1 šálku vody a v ideálnom prípade sa počas štyroch šálok čaju požíva na zlepšenie symptómov čriev.
3. pôsobí ako antioxidačné a protizápalové
Zázvor má antioxidačný účinok v tele, ktorý pôsobí v prevencii ochorení, ako je chrípka, nachladnutie, rakovina a predčasné starnutie. Okrem toho má tiež protizápalový účinok, zlepšujúci symptómy artritídy, bolesti svalov a ochorenia dýchacích ciest, ako je kašeľ, astma a bronchitída.
4. Zlepšite nevoľnosť a zvracanie
Zázvor pomáha zmierniť nevoľnosť a zvracanie, ktoré sa často vyskytujú počas tehotenstva, chemoterapie alebo prvých pár dní po operáciách. Zlepšenie týchto symptómov sa dosiahne po približne 4 dňoch konzumácie 0, 5 g zázvorov, čo je ekvivalentné asi 1/2 čajovej lyžičke zázvorových hoblín, ktoré sa majú užívať najlepšie ráno.
5. Chráňte žalúdok pred vredmi
Zázvor pomáha chrániť žalúdok pred vredmi, pretože pomáha pri boji proti baktériám H. pylori, čo je hlavná príčina gastritídy a žalúdočných vredov. Zázvor tiež zabraňuje nástupu rakoviny žalúdka, ktorý je vo väčšine prípadov spojený so zmenami v bunkách spôsobených vredom. Pozri príznaky gastritídy spôsobené H. pylori.
6. Zabráňte rakovine hrubého čreva a konečníka
Zázvor tiež pracuje na prevencii rakoviny hrubého čreva a konečníka, pretože má látku nazývanú 6-gingerol, ktorá zabraňuje rozvoju a proliferácii rakovinových buniek v tejto oblasti čreva.
Naučte sa používať zázvor, aby ste schudli na:
- Zázvorový čaj, ktorý chudá
- Zázvor zo šťavy na urýchlenie metabolizmu
