Užívanie doplnkov vitamínu D v tehotenstve sa odporúča len vtedy, ak sa potvrdí, že tehotná žena má veľmi nízke hladiny vitamínu D pod 30 ng / ml prostredníctvom špecifického krvného testu nazvaného 25 (OH) D.
Keď má tehotná žena nedostatok vitamínu D, je dôležité užívať doplnky ako DePURA alebo D fort, pretože to znižuje riziko preeklampsie počas tehotenstva a môže zvýšiť svalstvo dieťaťa.
Problémy súvisiace s nedostatkom vitamínu D v tehotenstve
Nedostatok vitamínu D počas tehotenstva môže viesť k problémom, ako je gestačný diabetes, preeklampsia a predčasné podávanie, a doplnok vitamínu D je potrebný v prípade postihnutia. Vitamín D sa nachádza v potravinách, ako sú ryby a vaječné žĺtky, ale jeho hlavným zdrojom je produkcia v pokožke, ktorá je vystavená slnečnému žiareniu.
Choroby ako obezita a lupus zvyšujú riziko nedostatku vitamínu D, takže v týchto prípadoch je potrebné dbať na to. Nedostatok vitamínu D počas tehotenstva prináša matke a dieťaťu tieto riziká:
| Riziká pre matku | Riziká pre dieťa |
| Gestačný diabetes | Predčasné narodenie |
| preeklampsia | Zvýšené množstvo tuku |
| Vaginálne infekcie | Nízka pôrodná hmotnosť |
| Cisárske doručenie | - |
Je tiež dôležité poznamenať, že obézne ženy prechádzajú nižšie množstvo vitamínu D na plod, čo zvyšuje riziko problémov pre dieťa. Pozrite sa, aké sú príznaky, ktoré môžu naznačovať nedostatok vitamínu D.
Denné odporúčanie vitamínu D
Denné odporúčanie vitamínu D pre tehotné ženy je 600 IU alebo 15 mcg / deň. Toto odporúčanie sa vo všeobecnosti nedá dosiahnuť jednoduchou konzumáciou potravín s vysokým obsahom vitamínu D, takže tehotné ženy musia užívať odporúčaný lekár a dostať slnenie aspoň 15 minút denne. Avšak ženy s tmavou alebo čiernou pleťou potrebujú asi 45 minút až 1 hodinu slnka denne, aby mali dobrú produkciu vitamínu D.
Zvyčajne odporúčaná dávka pre tehotné ženy je 400 IU / deň vo forme kapsúl alebo kvapiek.
Kto môže mať nedostatok vitamínu D
Všetky ženy môžu mať nedostatok vitamínu D, ale osoby s najvyššou pravdepodobnosťou sú tí, ktorí sú čierni, ktorí sú slabo vystavení slnku a sú vegetariáni. Navyše niektoré ochorenia podporujú výskyt deficitu vitamínu D, ako napríklad:
- obezita;
- lupus;
- Používanie liekov, ako sú kortikosteroidy, antikonvulzíva a liečba HIV;
- hyperparatyroidizmus;
- Hepatálna insuficiencia.
Okrem týchto ochorení nie je denné opaľovanie, nosenie oblečenia, ktoré pokrýva celé telo a trvalé používanie opaľovacích krémov, sú tiež faktormi, ktoré uprednostňujú nedostatok vitamínu D.
Pozrite tiež, prečo sa používanie vitamínov C a E nedoporučuje v tehotenstve.
