Počas tehotenstva dvojčiat má byť tehotná žena opatrná, podobne ako tehotenstvo len dieťaťa, ako vyvážená strava, robiť primerané fyzické cvičenie a piť dostatok tekutín. Táto starostlivosť však musí byť posilnená, pretože tehotná žena nesie dve deti a riziko komplikácií, akými sú napríklad preeklampsia alebo predčasné pôrode, sú vyššie.
Z tohto dôvodu je pri tehotenstve dvojčiat veľmi dôležité mať viac prenatálnych stretnutí a robiť viac skúšok, takže pôrodník môže sledovať rast a vývoj detí, sledovať ich zdravie, identifikovať skoré problémy a v prípade potreby začať liečbu,
Starostlivosť o jedlo
Počas tehotenstva dvojčiat by tehotná žena mala získať maximálnu hmotnosť 20 kg a urobiť zdravú výživu, ktorá zahŕňa:
- Zvýšte príjem ovoce, zeleniny a celých obilnín, aby ste zabránili zápche a získali väčšie množstvo vitamínov a minerálov.
- Zvýšte spotrebu potravín bohatých na kyselinu listovú, ako sú varené kurčatá alebo morčacie pečeň, pivné droždie, fazuľa a šošovica, pretože kyselina listová zabraňuje vzniku vážnych ochorení dieťaťa, napríklad spina bifida;
- Zvýšte konzumáciu potravín bohatých na omega-3, ako sú napríklad losos, sardinky, chia semená, ľanové semená a orechy, pretože pomáhajú pri vývoji mozgu dieťaťa;
- Urobte zdravé občerstvenie pozostávajúce z čerstvého ovocia, nízkotučného jogurtu alebo sendvičov s bielym syrom alebo chudou šunkou, vyhýbajte sa jedlám ako sú sušienky, štiepky a sóda;
- Zvýšte spotrebu zdrojov železa, ako je chudé červené mäso, zelená listová zelenina a fazuľa, pretože riziko anémie je väčšie.
To neznamená, že tehotné dvojčatá musia jesť viac alebo získať dvakrát toľko, ako keby mali len jedno dieťa. Dôležité je zdravé jesť, zabezpečiť všetky živiny potrebné pre vaše zdravie a dieťa.
Viac informácií na: Tehotenstvo a koľko kilogramov môžem získať tuk počas tehotenstva?
Starostlivosť o fyzickú aktivitu
V tehotenstve dvojčiat, rovnako ako v tehotenstve len jedného dieťaťa, sa odporúča fyzické cvičenie vedené pôrodníkom a fyzickým pedagógom, ako je pešia turistika, plávanie, jóga, pilates alebo vodná aerobik, pretože má mnoho výhod, ako je kontrola hmotnosti, uľahčenie práce a pomôcť s regeneráciou, ako aj podporou zdravia matky a dieťaťa.
Avšak v niektorých prípadoch môže porodník zistiť zníženie fyzickej aktivity alebo jej zákaz v závislosti od zdravotného stavu tehotnej ženy a detí. Okrem toho môže byť indikovaný odpočinok na podporu rastu plodu a zníženie rizika komplikácií, ako je predčasné pôrode.
Ďalšie informácie nájdete v časti: Fyzická aktivita pre tehotenstvo
Ďalšia starostlivosť počas tehotenstva dvojčiat
Tehotné ženy s dvojčatami sú vystavené vyššiemu riziku vzniku preeklampsie, ktorá sa vyznačuje vysokým krvným tlakom, prítomnosťou proteínov v moči a opuchom tela a predčasným dodaním, takže niektoré preventívne opatrenia, ktoré môžu zabrániť týmto komplikáciám, zahŕňajú:
- Merajte pravidelne krvný tlak, urobte strave s nízkym obsahom soli, pijte 2 až 3 litre vody denne a splňte zvyšok, ktorý indikuje pôrodník;
- Vezmite lieky predpísané pôrodníkom na zníženie tlaku;
- Uvedomte si a vedzte, ako identifikovať príznaky preeklampsie ako krvný tlak rovný alebo vyšší ako 140 x 90 mmHg a náhly nárast hmotnosti. Viac informácií nájdete na: Príznaky preeklampsie;
- Uvedomte si a zistite príznaky predčasného pôrodu ako kontrakcie maternice v intervaloch kratších ako 10 minút a želatínové výtoky, ktoré sa vyskytujú medzi 20. a 37. týždňom tehotenstva. Prečítajte si viac v: Známky predčasného pôrodu.
Aby sa zabránilo predčasnému pôrodu, môže porodník predpísať aj použitie oxytocínových alebo kortikoidných liekov od 28 týždňov tehotenstva, podľa zdravia tehotnej ženy a detí.
Keď sa narodia a ako sa narodili dvojčatá
Dvojičky sa zvyčajne narodia okolo 36 týždňov tehotenstva, trojčatá sa zvyčajne narodia v 34 týždňoch a štvornásobné v 31 týždňoch. Najrozšírenejší zrod je ten, ktorý žena a lekári kombinujú a neexistuje žiadny nátlak na normálne doručenie alebo cisársky rez.
Pri humanizovanom pôrode je možné mať vaginálne dvojčatá, aj keď jedno z detí nie je vybavené, ale niekedy je cisársky rez indikovaný z bezpečnostných dôvodov, aby sa zachoval život matky a bábätiek, a preto najviac odporúčané je hovoriť s lekárom o tomto a spoločne dospieť k záveru.
