Sójová múka môže byť použitá na to, aby vám pomohla schudnúť, pretože znižuje chuť do vlákniny a bielkovín a uľahčuje spaľovanie tukov tým, že má vo svojom zložení látky nazývané anthokyaníny.
Ak chcete schudnúť s použitím čiernej sójovej múky, mali by ste jesť 2 polievkové lyžice pred jedlom, aby ste znížili chuť do jedla asi 3 mesiace. Nemala by sa jesť viac, pretože sója má látky, ktoré napodobňujú hormóny estrogény a môžu deregulovať produkciu hormónov.
Čierna sójová múka sa dá zakúpiť v prírodnom obchode s potravinami a cena 200 g sa môže pohybovať od 10 do 12 rokov.
Ako používať sójovú múku na zníženie hmotnosti
Mali by ste použiť 2 lyžice čiernej sójovej múky 2 krát denne, aby ste pomohli schudnúť.
Čierna sójová múka sa môže pridávať do štiav, vitamínov, šalátov, dusených jedál, polievok, jahôd, cestovín, omáčok, pizze, koláčov alebo koláčov a nemení chuť jedla, pretože má neutrálnu chuť.
Ako si vyrobiť sójovú múku na chudnutie
Čierna sójová múka sa veľmi ľahko vyrába a môže byť dokonca aj doma.
prísady
- 200 g čiernej sóje
Spôsob prípravy
Čierne sójové bôby položte do predhriatej rúry na strednú plynúcu plech a nechajte 20 minút pri nízkej teplote. Nechajte ho vychladnúť a rozmiešajte v mixéri, kým sa nezmení na múku.
Čierna sójová múčka by mala byť uložená v tesne uzavretej sklenenej nádobe, ktorá môže byť umiestnená v chladničke alebo na chladnom mieste.
Ak chcete získať viac informácií o jedlách na zníženie hmotnosti, prečítajte si:
- Múka na chudnutie
- Tofu zabraňuje rakovine a pomáha schudnúť
