Pitie kokosovej vody je skvelý spôsob, ako sa ochladiť v horúcom dni alebo doplniť minerály, ktoré stratili pocit pri fyzickej aktivite. Má málo kalórií a prakticky žiadny tuk a cholesterol, ktorý má viac draslíka ako 4 banány.
Kokosová voda je špeciálne určená na to, aby sa mohla užívať počas fyzickej aktivity, ale je to dobrá požiadavka na vychladnutie na pláži. Prirodzený športový nápoj môže byť konzumovaný ľuďmi všetkých vekových kategórií vrátane detí a nemá žiadne kontraindikácie a je skvelý na liečbu vykrvenia a zbavenie sa obličkových kameňov.
Hlavnými prínosmi kokosovej vody sú:
1. Hydratať telo
Kokosová voda doplňuje minerálne soli, má mierne sladkú chuť a je veľmi chutné mrazivé. Vďaka príjemnej chuti si môžete vychutnať kokosovú vodu, keď máte smäd, aby ste zabezpečili hydratáciu tela, pokožky a vlasov.
2. Bojujte s kocovinou
Pitie kokosovej vody je skvelou stratégiou boja s kocovinou rýchlejšie. Obsahuje kalórie a prirodzene sa vyskytujúci cukor zvyšuje hladinu glukózy v krvi, bojuje s príznakmi ako je nevoľnosť a nadúvanie brucha, pretože pomáha čistiť pečeň.
3. Zlepšuje funkciu obličiek
Pretože je to voda, prechádza cez celý tráviaci trakt a nakoniec dosiahne krv, pomáha odstraňovať toxíny a stimuluje obličky, aby fungovali a produkovali viac moču. Čím viac sa tvorí moč, tým väčšia je mobilizácia malých kryštálov, ktoré vytvárajú vznik kameňa v obličkách a v tomto prípade pôsobí v prevencii a liečbe.
4. Bez výkrmu
Každá 200 ml kokosovej vody má len 38 kalórií, a preto sa nestráca, navyše chuť je lahodná a pomáha hydratovať telo, pretože má sacharidy dokonale nahrádza akúkoľvek šťavu, čo je skvelá možnosť pre občerstvenie. Môžete sprevádzať celozrnný chlieb a plátok bielych syrov a paradajok s oreganom.
5. Čistí pokožku
Okrem čistenia tela zvnútra von, pretože detoxifikuje pečeň a črevá, čo už zlepšuje zdravie pokožky, môžete tiež striekať malú kokosovú vodu na tvár, keď precvičujete fyzickú aktivitu napríklad na slnku. Čistí a osvieži pokožku bez toho, aby spôsobila akúkoľvek agresiu.
6. Zlepšuje trávenie
Kokosová voda bojuje proti tráveniu, pálenie záhy a refluxu, čo je skvelá stratégia pre tých, ktorí sú tehotná, ale je tiež dobrou stratégiou pre tých, ktorí trpia neustálym vracaním, pretože čistí a hydratuje pažerák a spôsobuje podráždenie spôsobené kyslosťou obsahu žalúdka,
7. Pomáha regulovať tlak
Draslík prítomný v kokosovej vode pomáha znižovať vysoký krvný tlak a znižuje riziko vzniku srdcových ochorení v budúcnosti, pretože draslík neutralizuje účinok sodíka na telo.
8. Bojujte s cholesterolom
Pravidelná konzumácia kokosovej vody pomáha znižovať aterosklerotické plaky vo vnútri tepien a znižuje hladinu cholesterolu a zvyšuje zdravie srdca. Ale ak chcete mať tento účinok, stále musíte dodržiavať všetky pokyny lekára na znižovanie hladiny cholesterolu, ešte jednu ďalšiu pomoc.
9. Bojujte s dolármi
Kokosová voda obsahuje vápnik a horčík, ktoré pomáhajú zdraviu svalov a sú účinné pri prevencii a boji proti kŕčom tých, ktorí vykonávajú fyzickú aktivitu. Dokonca znižuje napätie, podporuje relaxáciu svalov a dokonca prispieva k serotonínu, hormónu, ktorý súvisí s potešením a blahobytom.
10. Zlepšuje intestinálny tranzit
Kokosová voda je skvelá pre črevo, pretože je užitočná pre tých, ktorí trpia zápchou a hnačkou, alebo voľnými stoličkami. Množstvo potrebné pre každý prípad sa môže líšiť od jednej osoby k druhej, a preto je dobré denne kontrolovať a ak sú stolice príliš voľné, len znížte spotrebu kokosovej vody.
Nie je odporúčané množstvo kokosovej vody, ktoré môžete konzumovať denne, ale je dobré, aby ste nepreháňali, pretože obsahuje elektrolyty, ktoré môžu vyvážiť telo. Takže diabetici alebo ľudia s problémami s obličkami by nemali brať viac ako 3 šálky kokosovej vody denne.
Ak vo vašom meste nie je ľahké nájsť zelený alebo zrelý kokosový orech na to, aby ste mohli vziať kokosovú vodu, môžete si vziať priemyselnú kokosovú vodu, pretože má rovnaké účinky, je to zdravšia voľba ako šťavy v prášku alebo koncentrátoch.
Pozri tiež všetky výhody kokosu a ako vyrobiť domáce kokosové mlieko.
