Používanie polycininátu chrómu sa má vykonať podľa inštrukcie lekára alebo výživu, ale zvyčajne pozostáva z užívania 1 kapsuly denne až do 1 hodiny pred obedom a ďalšie pred večerou.
Odporúča sa, aby dávka bola medzi 50 a 300 μg elementárneho chrómu denne, ale pre športovcov, na boj s obezitou alebo na zníženie hladiny cholesterolu a triglyceridov môže byť indikované zvýšenie dávky medzi 100 až 600 μg denne počas 6 týždňov.
Každá osoba potrebuje najmenej 30 mikrogramov chrómu denne, čo sa dá ľahko dosiahnuť prostredníctvom kŕmenia, ale táto dávka sa môže zvýšiť až na 600 mcg, a to, ktoré potraviny majú vysoký obsah chrómu.
Čo je to pre
Pikolinát chrómu je indikovaný v prípade nedostatku chrómu v tele a prispieva k úbytku telesnej hmotnosti, ale môže sa použiť aj ako výživový doplnok na zníženie hladiny cholesterolu a vysokých triglyceridov, diabetes mellitus a cukrovku závislú od inzulínu a obezitu.
Tento potravinový doplnok sa nachádza v kapsulách a je indikovaný na úbytok hmotnosti, pretože zlepšuje účinok inzulínu a ovplyvňuje metabolizmus sacharidov, lipidov a bielkovín. Tieto akcie vedú k zvýšeniu energie, spaľovaniu tukov a zvýšeniu tvorby svalov.
Rozsah cien
Cena je približne 26 rokov a môže byť zakúpená v lekárňach, drogériách a internetových obchodoch.
Nežiaduce účinky pikolinátu chrómu
Vedľajšie účinky môžu byť bolesť hlavy, nespavosť, hnačka, vracanie, problémy s pečeňou, anémia alebo zlyhanie pečene.
Kontraindikácie pikolinátu chrómu
Je kontraindikovaný u pacientov s precitlivenosťou na zložky vzorca.
Pozrite sa, ako chróm pomáha schudnúť a redukovať hlad.
Ako schudnúť so zdravím
Ak potrebujete schudnúť, mali by ste znížiť spotrebu potravín s vysokým obsahom tuku a cukru a pravidelne vykonávať určitý druh fyzickej aktivity. Tento doplnok môže pomôcť udržať glukózu v krvi, znížiť túžbu po nejakej sladkosti a hladu. Avšak je potrebné dobre jesť, aby sa zabezpečilo zdravie a vyhnúť sa akordeónovému efektu.
Pozrite sa na tipy, ktoré pre Vás pripravil výživár Tatiana Zanin v tomto videu:
