Doplnky vitamínu D sa odporúčajú pre ľudí s nedostatkom vitamínu D a môžu sa zakúpiť v lekárňach a drogériách bez lekárskeho predpisu vo forme tabliet alebo kvapiek, ako je Aderall D3.
Vitamín D má funkciu zvyšovania absorpcie vápnika v čreve, aby podporila tvorbu a posilnenie kostí a zubov. Nedostatok tohto vitamínu je diagnostikovaný krvným testom nazvaným 25 (OH) D a môže viesť k problémom, ako je osteoporóza a cukrovka.
Typy doplnkov vitamínu D
Vitamín D sa nachádza v kvapkách alebo tabletách v rôznych dávkach.
Kvapalné doplnky
Tekuté doplnky vitamínu D, ako Vitta D a Font D, môžu používať dospelí a deti každého veku. Denná dávka doplnku sa mení podľa veku a koncentrácie lieku, ale zvyčajne 1 až 6 kvapiek denne pre deti a 7 kvapiek pre dospelých.
Doplnky v kapsulách
Prípravky vitamínu D vo forme kapsúl, ako sú napríklad Supra D a Aderall D3, môžu používať deti staršie ako 12 rokov a dospelí, zvyčajne sa nachádzajú v koncentráciách 200 IU až 50 000 IU vitamínu D. Tabletový doplnok užívať jedenkrát denne a liečba zvyčajne trvá 2 až 4 mesiace.
Starostlivosť o doplnky vitamínu D
Použitie doplnkov vitamínu D bez lekárskej pomoci môže viesť k predávkovaniu tohto vitamínu, čo spôsobí problémy ako zlyhanie obličiek, hypertenzia, svalová slabosť, zápcha a vracanie.
Je tiež dôležité mať na pamäti, že deti, tehotné ženy a ľudia s poškodením obličiek by mali užívať vitamín D len pod lekárskym vedením.
Okrem doplnkov vitamín D sa môže nachádzať prirodzene v potravinách, ako sú ryby, morské plody, mlieko a mliečne výrobky, a je tiež produkovaný v tele, keď je pokožka vystavená slnečnému žiareniu. Preto tí, ktorí potrebujú užívať doplnok vitamínu D, potrebujú túto starostlivosť.
Pozri tiež:
- Potraviny bohaté na vitamín D
- Potraviny bohaté na vápnik
Zistite, čo je vitamín D a kde ho nájdete
