strava a výživa

Bielkoviny, sacharidy a tuky zohrávajú pred fyzickou aktivitou dôležitú úlohu, pretože poskytujú energiu potrebnú na tréning a podporujú regeneráciu svalov. Pred tréningom vedieť, čo jesť

Po hodine telocviku, silový tréning alebo dokonca jogging, konzumácia ovocného šalátu zmiešaného s nízkotučným jogurtom a troškou granoly môže pomôcť udržať všetko tuhé, pretože ide o jedlo bohaté na chudé bielkoviny a sacharidy, ideálne pre

Zistite, čo sa môže stať pri nadmernej konzumácii bielkovín, súvisiacich príznakoch, doplnkoch a odporúčanom množstve.

Thaioba je veľká listová zelenina bohatá na živiny, ako sú vláknina, vitamíny A, B a C, železo, vápnik a fosfor, ktorá pomáha predchádzať chorobám, ako je anémia, osteoporóza a zlepšovať činnosť čriev. Naučte sa všetky výhody taioby a ako konzumovať

Açaí je bohaté na antioxidanty a dobré tuky, pomáha predchádzať ateroskleróze, rakovine, anémii a Alzheimerovej chorobe. Pozrite sa na ďalšie výhody a spôsob použitia tohto ovocia.

Prebiotiká sú látky prítomné v niektorých potravinách, ktoré slúžia ako substrát pre určité mikroorganizmy prítomné v čreve. Zistite, na čo sú určené, aké potraviny sa dajú nájsť a aký je rozdiel medzi probiotikami

Organický kremík je obsiahnutý v potravinách, ako je ovos, kukurica, ryža a jačmeň, ale je možné ho nájsť ako doplnok výživy v tekutej alebo tobolkovej forme. Tento minerál možno označiť na posilnenie nechtov, vlasov a dokonca pomáha pri omladení

Konzumácia pripáleného jedla môže byť pre vaše zdravie škodlivá kvôli prítomnosti chemikálie známej ako akrylamid, ktorá zvyšuje riziko vzniku niektorých druhov rakoviny, najmä v obličkách, endometriu a vaječníkoch. Táto látka

Pokvapkanie kvapkami citrónu alebo podanie ľadu dieťaťu pred jedlom pomáha zlepšiť chuť do jedla. Prečítajte si ďalšie tipy na zabezpečenie správnej výživy pre vaše dieťa.

Neznášanlivosť na pšenicu súvisí s ťažkosťami pri trávení lepku, ktorý je prítomný aj v iných obilninách, ako je jačmeň, raž alebo ovos. Preto každý, kto má potravinovú intoleranciu na pšenicu, všeobecne má intoleranciu na lepok. Príznaky

Vitamíny sú organické látky, ktoré telo potrebuje v malom množstve a ktoré sú nevyhnutné pre jeho fungovanie. Zistite, na čo sú určené, aké potraviny máte jesť a aké sú dôsledky vášho nedostatku

Sacharidy, tiež známe ako sacharidy alebo sacharidy, sú molekuly prítomné v potravinách, ktorých hlavnou funkciou je dodávať telu energiu. Lepšie pochopte rozdiel medzi jednoduchými a zložitými sacharidmi, na čo slúžia a

Morské plody, para orechy, pomaranče a vajcia sú možnosti stravovania pre ľudí s hypotyreózou. Už potraviny ako brokolica a bohaté na cukry, prísady a umelé farbivá by ste mali konzumovať s mierou. Pochopte lepšie, čo ľudia

Enterálna výživa je druh potravy, ktorá umožňuje podávanie všetkých výživných látok alebo ich časti cez gastrointestinálny systém. Vedzte, kedy je to uvedené a všetko o tomto druhu jedla

Medzi potraviny, ktoré obsahujú črevá, patria napríklad varené jablká alebo mrkva alebo chlieb z bielej múky, ktoré sú určené na zlepšenie stavu voľných vnútorností alebo hnačiek. Pozrite si úplnejší zoznam hlavných potravín, ktoré obsahujú črevá

Voda je pre ľudské telo nesmierne dôležitá, avšak pri nadmernom príjme môže spôsobiť nerovnováhu v tele. Lepšie pochopte, čo sa môže v tele stať, ak pijete prebytočnú vodu a čo robiť

Makadamia je ovocie bohaté na živiny, ako sú vlákniny, bielkoviny, zdravé tuky a minerály, ktoré majú veľa zdravotných výhod, ako je boj proti voľným radikálom, zlepšenie činnosti čriev a pomoc pri chudnutí. Lepšie pochopte svoje výhody

Potraviny bohaté na asparagín sú hlavne potraviny bohaté na bielkoviny, ako sú vajcia alebo mäso. Asparagín je neesenciálna aminokyselina, ktorú si telo produkuje v dostatočnom množstve, a preto ju nie je potrebné prijímať

Kurča bez kože, biele pečivo a jogurt pomáhajú kontrolovať zvracanie a hnačky u dieťaťa, ktoré sa podrobuje liečbe rakoviny. Prezrite si ďalšie jedlá a čomu sa treba vyhnúť.

Makadamia je ovocie bohaté na živiny, ako sú vlákniny, bielkoviny, zdravé tuky a minerály, ktoré majú veľa zdravotných výhod, ako je boj proti voľným radikálom, zlepšenie činnosti čriev a pomoc pri chudnutí. Lepšie pochopte svoje výhody