Skvelý domáci liek na chudnutie je zelený čaj, pretože pomáha zvyšovať metabolizmus tela vypálením viac kalórií. Existujú však aj ďalšie možnosti chudnutia, ako napríklad paradajková šťava, ktorá pomáha bojovať proti túžbe po jedle a tiež čaj z koženého klobúka, ktorý je diuretikum.
Tieto domáce opravné prostriedky na zníženie hmotnosti sú užitočné, ale nevylučujú potrebu nízkokalorickej stravy a pravidelné cvičenie, ktoré znižuje chudnutie.
Tu je návod, ako pripraviť skvelé čajové recepty na chudnutie.
1. Zelený čaj so zázvorom a škoricou
Výborný domáci liek na chudnutie je zelený čaj, pretože je bohatý na kofeín, ktorý pomáha zvyšovať metabolizmus tela.
prísady
- 1 vrecko zo zeleného čaju
- 1 cm zázvor
- 1 tyčinka škorice
- 2 šálky vriacej vody
Spôsob prípravy
Pridajte ingrediencie do hrnca a niekoľko minút ponechajte, potom odstráňte z tepla a nechajte stáť 3 minúty. Vezmite asi 2 litre tohto čaju denne ako náhradu za vodu.
2. Paradajková šťava
Dobrý domáci liek na chudnutie má mať paradajkový džús, pretože pomáha prekonať nutkanie jesť sladkosti.
prísady
- 5 paradajok
- 1 špetka soli a čierneho korenia
Spôsob prípravy
Prejdite 5 rajčiakov cez odstredivku alebo šľahačku v mixéri s trochou vody, potom pridajte soľ a korenie a pite ďalšie. Vezmite 250 ml rajčiakovej šťavy, pôstu, každý deň.
3. Čaj s koženým klobúkom s ibištekom
Dobrý domáci liek na chudnutie je hibiscus kožený čaj, pretože má diuretické vlastnosti, ktoré pomáhajú eliminovať nadbytočné telesné tekutiny.
prísady
- 20 g koženého klobúka
- 20 g ibišteka
- 1 liter vody
Spôsob prípravy
Pridajte prísady do panvice a pite 5 minút. Kryt, nechajte vychladnúť a potom napnite. Vezmite si tento čaj po celý deň.
4. Čaj z limonády a prasličky
Citrónový trávový čaj alebo princ tráva, ako je tiež známe, s praslom je vynikajúcim domácim liekom pre tých, ktorí chcú schudnúť, pretože je to dobrý prírodný diuretik a stále urýchľuje metabolizmus.
prísady
- 1 lyžicu citrónovej trávy
- 20 g prasličky
- 1 šálka vody
Spôsob prípravy
Pridajte citrónovú trávu a prasiatko do vriacej vody a zakryte nádobu. Čaj by mal zostať infúziou približne 15 minút. Pite čaj ešte teplý.
Čo robiť, aby schudnúť
Najdokonalejší diéta, ako schudnúť, je taká, ktorá nezabráni jednotlivcovi, aby jedol akýkoľvek druh jedla, pričom obmedzuje len množstvo, ktoré sa zjedol. V tejto diéte sa odporúča konzumácia:
- 60% sacharidov, ako je ryža, chlieb alebo cestoviny;
- 25% tuku (dobrý), ako je olivový olej, avokádo alebo losos;
- 15% chudých bielkovín, ako je chudé mäso, varené vajce alebo konzervované tuniaky bez oleja;
- 25 až 30 g vlákniny, ako sú celé potraviny, zelenina a ovocie surové a vo forme škrupiny.
Výpočet sa vykonáva voľným okom a pozoruje sa tabuľka každého jedla. Napríklad: 60% uhľohydrátov naznačuje, že potraviny bohaté na sacharidy, ako sú cestoviny, ryža a zemiaky, môžu zaberať približne polovicu veľkosti misky. Množstvo bielkovín potrebných na obed a večeru by malo mať rovnakú veľkosť ako dlaň, najlepšie korenie na šaláty je olivový olej s citrónom, ak je to len 1 polievková lyžica denne a vlákna sú vždy dobré, vitajte na všetkých jedlách.
Pozrite si nasledujúce video a zistite, čo môžete urobiť, aby ste schudnúť:
