Fyzikálna liečba je indikovaná na liečbu v prípade prasknutia predného krížového väzba (ACL) a je dobrou alternatívou k rekonštrukčnej operácii tohto väzenia.
Fyzioterapeutická liečba závisí od veku a ak existujú ďalšie problémy v kolene, ale zvyčajne sa to robí s použitím pomôcok, cvičenie naťahovania, mobilizácia kĺbov a posilnenie svalov predného a zadného stehna, hlavne preto, aby sa zaručila stabilita tohto kĺbu a návrat denných aktivít čo najskôr.
Kedy začať fyzickú liečbu
Fyzikálna liečba sa môže začať v ten istý deň ako prasknutie kolenného väzenia a liečba by mala byť progresívna a vykonávaná denne, kým sa jedinec úplne neobnoví. Počet zasadnutí môže trvať 45 minút až 1 alebo 2 hodiny, v závislosti od liečby zvolenej fyzioterapeutom a dostupných zdrojov.
Ako sa vykonáva fyzioterapia kolena
Po zhodnotení kolena a pozorovaní MRI, ak má osoba to, fyzioterapeut môže určiť, ako bude liečba, ktorá by mala byť vždy individualizovaná tak, aby spĺňala potreby, ktoré daná osoba predstavuje.
Niektoré funkcie, ktoré môžu byť uvedené, sú:
- Cvičenie na bicykli po dobu 10 až 15 minút na udržanie kardiovaskulárnej zdatnosti;
- Použitie ľadových balíčkov, ktoré sa môžu počas pokoja aplikovať s vyvýšeninou nohy;
- Elektroliečba s ultrazvukom alebo TENS na zmiernenie bolesti a uľahčenie zotavenia väzov;
- Mobilizácia patela ;
- Cvičenie na dosiahnutie ohýbania kolena, ktoré by sa malo spočiatku vykonávať s pomocou fyzioterapeuta;
- Isometrické cvičenia na posilnenie celého stehna a zadnej časti stehna;
- Posilňovanie cvikov na svaloch stehien (únoscovia a adduktorov, predĺženie a ohyb kolena, drepy, nohy-tlačové cvičenia a squatting len na jednej nohe);
- Úseky, ktoré by sa mali spočiatku vykonávať s pomocou fyzioterapeuta, ale potom môžu byť kontrolované osobou.
Akonáhle osoba nie je schopná cítiť žiadnu bolesť a je už schopná vykonávať cvičenia bez veľkých obmedzení, človek môže dať pesinhos a zvýšiť počet opakovaní. Zvyčajne sa odporúča vykonať 3 sady 6 až 8 opakovaní každého cvičenia, ale potom môžete zvýšiť náročnosť cvičenia pridaním hmotnosti a zvýšením počtu opakovaní.
Pozrite sa tu na niektoré cvičenia na posilnenie kolena, ktoré, hoci vo videu sú uvedené v prípade artrózy, môžu byť tiež indikované na obnovenie prasknutia ACL:
Ako dlho trvá liečba?
Počet potrebných relácií závisí od celkového zdravotného stavu, veku a dodržiavania liečby, ale vo všeobecnosti u mladých dospelých a dospievajúcich v dobrom zdravotnom stave a ktorí sa zúčastňujú rehabilitácie aspoň trikrát týždenne. z 30 zasadnutí, ale toto nie je pravidlo a môže vyžadovať viac času na úplné zotavenie.
Iba fyzioterapeut, ktorý riadi liečbu, môže indikovať približne to, ako dlho bude potrebná liečba, ale počas relácií môže fyzioterapeut nepretržite prehodnocovať jednotlivca, aby skontroloval výsledky, a tak mohol zmeniť alebo doplniť iné fyzioterapeutické techniky, ktoré lepšie spĺňajú zamýšľaný účel.
Kedy sa vrátiť do telocvične alebo do športu
Návrat do telocvične alebo hranie športu môže trvať ešte niekoľko týždňov, pretože pri cvičení nejakého druhu športu, ako je beh, futbal, muay-thay, hádzaná alebo basketbal, je ešte potrebné finálne ošetrenie zamerané na zlepšenie pohybovej kapacity počas tohto typu školenia.
V tomto prípade by sa liečba mala vykonávať v podstate s cvičením v trampolíne, bosu a iných, ako je napríklad karíčka pretekov, ktorá pozostáva z bočného preteku prechádzajúceho nohami, preteku s náhlymi zmenami smeru, rezmi a zákrutami. Fyzikálny terapeut môže osobne naznačiť najlepší čas na návrat k pomalému behu, ako klus, alebo keď sa môžete vrátiť k kulturistike v závislosti od obmedzenia pohybu a ak je nejaká bolesť.
Táto posledná fáza cvičení je dôležitá pre všetkých ľudí, ale hlavne pre praktizujúcich fyzickej aktivity, pretože pomáhajú pri konečnej úprave a úplnom zotavení zranenia a tiež dôveru osoby pri návrate do športu, pretože ak sa osoba vráti, ale ešte nie je Ak sa cítite v bezpečí, môže sa objaviť nové poškodenie tohto väzenia alebo inej štruktúry.
