Vedieť, čo robiť, keď ste diéty, ako stráviť veľa hodín bez jedenia, vám pomôže schudnúť rýchlejšie, pretože máte menej chýb potravín a ľahšie dosiahnuť požadovanej chudnutie.
Okrem toho je dôležité poznať stravu dobre a premýšľať viac o povolených potravinách a o tom, ako s nimi robiť nové recepty, a nie len uvažovať o potravinách, ktoré sú zakázané v strave.
Čo robiť počas stravovania
Počas stravovania by ste nemali:
- Informujte ľudí, že máte diétu . Vždy bude niekto, kto sa pokúsi presvedčiť, že nemusíte schudnúť, takže ho držte v tajnosti.
- Preskočiť jedlo . Hladenie je najväčšou chybou pri diéte.
- Vykonajte prehnané obmedzenia. To je vždy zlé pre diéty. Je veľmi ťažké udržiavať ten istý rytmus, veľmi ťažký, po dlhú dobu, čo vedie k ľahkej strate kontroly.
- Kúpiť alebo vyrobiť sladkosti alebo slané sa vám páči . Je ľahšie zostať pevne v strave, keď nemáte prístup k pokušeniam.
- Naplánujte večere alebo programy jedál s priateľmi. Urobte programy, ktoré nezahŕňajú jedlo. Pokúste sa napríklad vyhnúť kino.
Pred začatím akejkoľvek stravy by ste mali študovať diétu veľmi dobre, aby ste si uvedomili stupeň obetavosti a lepšie prekonanie ťažkostí. Aby ste túto úlohu uľahčili, poraďte sa s odborníkom v oblasti výživy na prispôsobenie stravy.
