Nadmerná únava môže súvisieť s rôznymi príčinami, fyzickými aj duševnými. Napríklad extrémna únava a bolesti tela môžu byť spôsobené nedostatkom spánku alebo srdcovými problémami, zatiaľ čo nadmerná únava a nedostatok chuti do jedla môžu byť vyvolané prípadom depresie. Extrémna únava a dýchavičnosť sú zvyčajne príznaky infekcie dýchacích ciest, ako je zápal pľúc.
Nadmerná únava môže byť spôsobená:
- Nadmerná fyzická práca;
- Zlá strava, nedostatok vitamínov;
- Stres, depresia, úzkostná porucha;
- Anémia, zlyhanie srdca, infekcie;
- Tehotenstvo.
Najdôležitejšou vecou je vyhnúť sa únavu, ak máte diétu bohatú na ovocie a zeleninu, piť približne 2 litre vody denne, cvičenie aspoň 3 krát za týždeň a odpočinok asi 8 hodín v noci. Avšak niektoré príčiny nadmernej únavy, ako sú srdcové problémy, môžu vyžadovať nápravu na doplnenie liečby.
Všeobecne platí, že sedaví ľudia sú tí, ktorí si najviac sťažujú únavu, pretože najdôležitejšou vecou je správna strava a pravidelné cvičenie.
Symptómy nadmernej únavy
Príznaky, ktoré môžu sprevádzať nadmerné únavu, zahŕňajú:
- Svalová slabosť;
- Ospalosť počas dňa;
- Dýchavičnosť;
- Neznášanlivosť pri cvičení;
- Nedostatok motivácie.
Jedinci s týmito príznakmi by sa mali poradiť s praktickým lekárom, aby vykonali fyzické vyšetrenie a ďalšie testy, ako je krvný test a psychologické vyšetrenie, aby diagnostikovali problém a začali primeranú liečbu.
Nadmerná únavnosť počas tehotenstva
Nadmerná únava v tehotenstve je veľmi častým príznakom, najmä v prvom trimestri tehotenstva, pretože organizmus v tejto fáze prechádza mnohými fyzickými a hormonálnymi zmenami, čo spôsobuje väčšie výdavky na energiu a znižuje hladinu cukru. Aby sa zabránilo nadmernej únave, tehotná žena by mala dobre jesť, piť veľa tekutín a odpočinok počas dňa.
Keď tehotná žena zažíva častú nadmernú únavu, aj po prvom trimestri tehotenstva by mala informovať svojho gynekológa, aby diagnostikoval problém a začal liečbu v prípade potreby.
Zoznámte sa, čo robiť s cieľom bojovať proti únavu:
- Mentálna únava, čo robiť?
- Odstránenie únavy
