Bolesť v kĺboch ruky môže byť artritída a namočenie rúk v miske s horúcou vodou môže zmierniť nepohodlie; bolesť v kĺboch nohy môže byť reumatoidná artritída, pretože bolesť v jednom ramene môže byť tendinitída alebo burzitída. Pozrite sa na ďalšie miesta tela, čo môže byť a ako tieto príznaky bojovať.
Všeobecne platí, že bolesť kĺbov nie je závažná a môže sa liečiť doma pomocou aplikácie teplých obkladov na postihnuté miesto, ale ak sa udržiava dlhšie ako 1 mesiac, odporúča sa konzultovať s ortopédikom, aby diagnostikovali problém a iniciovali vhodnú liečbu.
Hlavné príčiny a spôsoby boja
Hlavné príčiny sú:
1. Bolesť v kĺboch ruky
Čo môže byť: Je to bežnejšie u starších pacientov v dôsledku spoločných problémov, ako je artritída alebo dna, ale môže sa vyskytnúť aj u športovcov kvôli poraneniam na rukách, ako napríklad kopanie pri hraní basketbalu alebo v bojových bojoch.
Ako uvoľniť: Naneste teplý kompres v oblasti 15 minút, dvakrát denne denne a aplikujte protizápalovú masť, ako napríklad Cataflam alebo Traumeel.
2. Bolesť v kolennom kĺbe
Čo môže byť: Je to bežný príznak krútenia alebo tendinitídy u starších aj mladých ľudí, čo môže viesť k ďalším príznakom, ako je opuch kĺbov a pocit ťažkého kolena po prebudení.
Ako uľahčiť: Odporúčame konzultovať s ortopétom identifikáciu problému a začať vhodnú liečbu, avšak počas čakania na konzultáciu môžete použiť oblasť ľadu v oblasti 15 minút, 3 krát denne.
3. Bolesť v lakte
Čo môže byť: je veľmi časté v prípadoch epikondylitídy v dôsledku opakovaného používania svalov predlaktia a zápästia, ktoré sú bežné medzi tenisovými hráčmi a robotníkmi, ktorí opakovane pohybujú.
Ako sa uvoľniť: Odporúča sa vyhnúť sa opakovaným aktivitám s ramenom a konzultovať s ortopedistom, aby začali liečbu protizápalovými liekmi, ako je ibuprofén alebo aspirín.
4. Bolesť v ramennom kĺbe
Čo môže byť: môže naznačovať tendinitídu, bursitídu, artrózu alebo iné ochorenia, ktoré môže identifikovať fyzioterapeut alebo ortopéd alebo reumatológ.
Ako bojovať: Umiestnenie balenia na ľad na 20 minút môže zmierniť bolesť, ale je tiež dôležité vyhnúť sa cvičeniu, nenosiť ťažké vrecká a byť opatrný pri umývaní alebo roztieraní oblečenia.
5. Bolesť kĺbov nohy
Čo to môže byť: Jednou z bežných príčin bolesti v prstoch je reumatoidná artritída, ktorá tiež opúšťa nohu opuchnuté a bolestivé. V prípade iba bolesti prstov je možné podozrenie na dnu v dôsledku nadmernej tvorby kyseliny močovej v krvi.
Ako bojovať: Potápanie nohy v miske s horúcou vodou je najlepšie indikované v prípade reumatoidnej artritídy, ale ak je príčinou dna, ľad je najviac indikovaný.
6. Bolesť kĺbov počas tehotenstva
Bolesť kĺbov je normálny symptóm tehotenstva, ktorý sa vyskytuje v dôsledku uvoľnenia kĺbu spôsobeného hormonálnym relaxínom, ktorý sa počas tehotenstva zvyšuje. Takže žena často cíti bolesť v kĺboch nohy a bedra, najmä keď stojí dlho.
Aby sa zabránilo bolestiam kĺbov v tehotenstve, tehotná žena by mala prestávkuť každé 2 hodiny na odpočinok alebo používať nohu a bedrovú ortézu.
7. Bolesť kĺbov celého tela
Všeobecne bolesť v celom tele, vrátane kĺbov, môže naznačovať, že niektoré infekcie, dengue a zika sú silné podozrenie v časoch epidémie, najmä v lete. Keď je bolesť veľmi silná, možno tiež podozrenie na horúčku chikungunya. Pri všetkých týchto ochoreniach existuje aj horúčka a vo výskyte týchto príznakov by ste mali ísť na zdravotný pohľad na lekársku pomoc.
V prípade podozrenia na dengue, zika alebo chikungunya by ste nemali užívať akýkoľvek liek, ktorý obsahuje kyselinu acetylsalicylovú, pretože zvyšujú riziko krvácania.
Liečba bolesti kĺbov
Ak bolesť kĺbov trvá dlhšie ako 7 dní, možno budete potrebovať pod lekárskymi odporúčaniami nejaké lieky, ako sú lieky proti bolesti alebo protizápalové lieky, ako je Dipyrone a Ibuprofen.
Masti, ako je diklofenak, môžu tiež pomôcť zmierniť bolesť a uľahčiť pohyb, ale v každom prípade by ste mali ísť na lekára, aby ste zistili, čo to je a požiadajte o testy, ak je to potrebné, označte, čo môže mať osoba.
Umiestnením studeného vrecka cez kĺb na uvoľnenie symptómov, ale na doplnenie liečby, je dôležité vykonávať rehabilitáciu aspoň trikrát týždenne alebo cvičenie s nízkym dopadom, ako je Pilates alebo vodná aerobik.
Ako sa vyhnúť bolesti kĺbov
Ak sa chcete vyhnúť bolesti kĺbov, odporúča sa pravidelná prax pre cvičenia s nízkym nárazom, ako je chôdza, jazda na bicykli alebo plávanie, rovnako ako ideálna hmotnosť, najmä po dosiahnutí veku 50 rokov. Jedzte viac rýb a morských plodov, pretože obsahujú látky, ktoré pomáhajú regenerovať kĺby a znižovať zápal.
Pozrite si nasledujúce video a uvidíte, aké prírodné lieky proti bolesti môžu pomôcť s úľavou od bolesti:
