Valerijský čaj pre úzkosť

Valerijský čaj pre úzkosť je široko používaná prírodná alternatíva, pretože rastlina je bohatá na sedatívne a upokojujúce vlastnosti, ktoré pomáhajú predchádzať stresu.

Preto valeriánsky čaj môže byť tiež použitý na uľahčenie spánku a uľahčenie fyzického a duševného namáhania únavného pracovného dňa. Preto by v ideálnom prípade mal byť čaj prijímaný asi hodinu pred spaním, pretože to môže spôsobiť mierne rozrušenie predtým, než začne relaxačný účinok. Prečítajte si viac informácií o tom, čo je valerián a jeho vlastnosti určené.

Tento čaj by nemal užívať tehotné ženy a nemal by prekročiť spotrebu 2 šálky čaju denne, pretože môže spôsobiť opačný účinok, čo spôsobuje nepokoj a nespavosť.

Valerijský čaj

prísady

• 10 g koreňa valeriána;
• 500 ml vody.

Spôsob prípravy

Vložte ingrediencie do panvice a varte 10 minút. Nechajte stáť 5 minút, nasypte a pijte 2 šálky denne.

Ako ľahšie bojovať proti úzkosti

Ak chcete zvýšiť účinok valeriánskeho čaju, niektoré tipy na zmiernenie úzkosti sú:

• Zostaňte na pokojnom a tichom mieste;
• Počúvajte relaxačnú pieseň;
• Zhlboka sa nadýchnite, dávajte pozor iba dychu;
• Vyvarujte sa uvažovania o problémoch;
• Použite protistresovú guľu.

Okrem týchto tipov sa človek môže rozhodnúť, že sa bude pozerať na film alebo program, ktorý sa im páči, a zaobchádza so svojimi myšlienkami s dobrými myšlienkami. Pozrite sa na 7 tipov, ktoré skutočne fungujú, na kontrolu úzkosti.

Ďalšie možnosti pre úzkosť

Takže s valeriánom, niektoré potraviny a bylinky majú upokojujúce vlastnosti a preto sa môžu spotrebovať na kontrolu úzkosti:

1. Heřmánkový čaj s citrónovým balzam: citrónový balzam má schopnosť uvoľniť a upokojiť centrálny nervový systém, zmierňujúci príznaky a prejavy úzkosti. Pozrite sa, aké sú výhody čaju z citróna;
2. Bylinný čaj: táto bylinka, ako je medovka a valerián, je schopná pôsobiť v nervovom systéme a podporuje relaxáciu. Tu je návod, ako sa dá urobiť čaj z ľubovníka a iné prírodné lieky na úzkosť;
3. Passion fruit juice: vášeň ovocie má sedatívny, osviežujúci, analgetický a upokojujúci účinok, čo je skvelá možnosť boja proti úzkosti. Získajte informácie o výhodách vášne ovocia.

Pozrite si ďalšie možnosti domácich liekov na úzkosť.