Doplnky na zvýšenie telesnej hmotnosti môžu mať vysoký obsah bielkovín, ktoré pomáhajú pri tvorbe svalového tkaniva tým, že zvyšujú telesnú hmotnosť alebo majú látky, ktoré otvárajú chuť do jedla, aby ste chceli jesť viac a priberať na váhe.
Bielkovinové doplnky sú účinné najmä pre jedincov, ktorí pravidelne cvičia, pretože zvyšovanie ich príjmu proteínov prostredníctvom intenzívneho cvičenia spôsobuje, že svaly sa zväčšujú a poskytujú zdravý vzhľad tela. Niektoré príklady tohto typu doplnkov sú:
- Srvátkový proteín - existuje vo forme prášku a balenie s hmotnosťou 1000 g môže mať hodnotu medzi 70 a 124 rezi.
- BCAA - balenie 120 kapsúl sa môže pohybovať od 25 do 85 rokov.
- Kreatín - existuje vo forme prášku alebo kapsúl. Balenie prášku so 100 g sa môže meniť v rozmedzí od 27 do 44 rokov. Balenie s 120 kapsulami má cenu, ktorá sa pohybuje medzi 45 a 90 rokov.
- Femme - ktorý je vhodnejší na použitie u žien a že v priemere 900 g balenia stojí 100 reál.
Ale pre tých, ktorí chcú získať váhu a nemajú čas na fyzickú aktivitu, rozhodnúť sa pre použitie liekov stimulujúcich chuť do jedla môže byť riešením. Niektoré príklady sú Buclina, Cobavit a Enzicoba.
Zvýšený príjem vysokokalorických potravín je tiež dôležitý na dosiahnutie očakávaného výsledku. Avšak na získanie svalovej hmoty a nehromadenie lokalizovaných tukov sa odporúča investovať do potravín bohatých na bielkoviny, pričom sa tuky a cukry vynechajú. Tu je postup:
Konzultácia s dobrým odborníkom na výživu a po ich radách je dôležité vedieť, čo jesť a aký druh výživového doplnku je ideálny na požití, podľa ich životného štýlu a fyzických podmienok.
Užitočné odkazy:
- Doplnky na získanie svalovej hmoty
- Doplnky na spálenie tukov
