stravu a výživu

Deti potrebujú, aby základné živiny rástli zdravo, a preto by mali priniesť zdravé občerstvenie do školy, pretože mozog dokáže lepšie zachytiť informácie, ktoré sa učí v triede a majú lepší výkon v škole. Doba hry však musí byť chutná, zábavná a atraktívna, takže tu nájdete niekoľko skvelých návrhov na to, čo dieťa môže nosiť vo vnútri boxu na obed. Príklady zdravých občerstvenia na týžde

Strava pre ľudí s obličkovými kameňmi by mala mať nízky obsah soli a bielkovín a pomerne vysoký obsah tekutín. Ak chcete zistiť, či pohltíte dostatok vody, venujte pozornosť moči, ktorá by mala byť číra, číra a bez silného zápachu. Existuje niekoľko typov renálnych kameňov a liečba sa môže líšiť podľa jednotlivých typov, pričom najčastejším je oxalát vápenatý na báze vápnika. Nadbytočná spotreba potravín bohatých na

Chia je považovaná za superfood s niekoľkými zdravotnými výhodami, vrátane zlepšených črevných návykov, zlepšeného cholesterolu a dokonca zníženej chuti do jedla, pretože je bohatá na vlákninu a vitamíny. Semená chia majú vo svojom zložení omega-3, antioxidanty, vápnik, proteíny, vlákna, vitamíny a minerály, ktoré robia toto osivo vynikajúcim výživovým doplnkom, prírodným a ekonomickým. Kľúčové výhody Chia Seeds Medzi hla

Stredomorská strava, ktorá sa tiež nazýva stredomorská strava, je založená na konzumácii čerstvých a prirodzených potravín, ako je olivový olej, ovocie, zelenina, obilniny, mlieko a syr, pričom je potrebné vyhnúť sa priemyselným výrobkom, ako sú klobása, mrazené potraviny a koláče. Táto strava je vlastne

Cholesterolová diéta by mala mať nízky obsah tuku, pretože zlepšuje krvný obeh a znižuje riziko akumulácie tuku v krvi, čím zabraňuje výskytu kardiovaskulárnych ochorení, ako je infarkt alebo mŕtvica. Týmto spôsobom by mali byť hladiny celkového cholesterolu v krvi vyrovnané, s hodnotami nižšou ako 190 mg / dl, a preto je dôležité udržiavať zdravú výživu a praktizovať fyzickú aktivitu aspoň trikrát týždenne. Nižšie je uvedený postup, ako sa vi

Tieto 5 jednoduchých tipov, ako schudnúť a strácať brucho, zahŕňa len zmeny zvykov a môže pomôcť odstrániť až 2 kg týždenne. Ale musíte dodržiavať tieto pokyny denne a nestávať sa úzkostlivo, lezenie váhy každý deň, aby zistili, či ste stratili váhu alebo získali váhu. Ideálne je vážiť len raz týždenne, vždy v rovnakom čase a brať do úvahy, ak ste v menštruačnom období, pretože tento týždeň je normálne, že je trochu opuchnutý, čo sa odráža v rovnováhe. Dajte svoje údaje tu a vedzte, akú ideálnu váhu: Tip

Kombucha je kvasený nápoj vyrobený z osladeného čierneho čaju, ktorý je fermentovaný kvasinkami a baktériami, ktoré sú dobré pre zdravie, a preto sú nápojmi, ktoré posilňujú imunitný systém a zlepšujú funkciu čriev. Jeho príprava je podobná príprave domáceho jogurtu a Kefíru, ale ako kľúčovú zložku sa namiesto mlieka používa čierny čaj. Čierny čaj s bielym cukrom sú najč

Potraviny bohaté na sacharidy, ako je chlieb, obilniny, ryža a všetky cestoviny, sú dôležitou formou energie pre telo, avšak pri nadmernej konzumácii zvyšujú množstvo telesného tuku, pretože sa prevyšujú uhľohydráty v tele ako forma tuku. Preto je dôležité nezvýšiť príjem tohto druhu potravy, odporúča sa jesť len 200 až 300 gramov sacharidov denne , čo sa dá ľahko dosiahnuť jedlom ryže na obed a večeru, 1 francúzsky chlieb a sušienky pozdĺž deň. Konzumácia stravy s nízkym obsahom sa

BMI je skratka pre Index telesnej hmotnosti, ktorá sa používa na vyhodnotenie hmotnosti jednotlivca vo vzťahu k jeho výške, a teda označuje, či ide o ideálnu hmotnosť nad alebo pod požadovanú hmotnosť. Byť v správnej hmotnosti je dôležitý, pretože nadváha alebo podváha ovplyvňuje zdravie tým, že zvyšuje riziko ochorení, ako je podvýživa, keď máte podváhu, a mŕtvica a srdcový záchvat, keď máte nadváhu. Preto je bežné, aby lekári, zdravot

Diéta s nízkym obsahom karbidu je založená na znížení spotreby jednoduchých uhľohydrátov v potravinách, ako je biela ryža, cestoviny a chlieb. Na kompenzáciu zníženia obsahu sacharidov by sa mal zvýšiť príjem bielkovín, ako sú mäso a vajcia, a dobré tuky, ktoré sa vyskytujú v potravinách, ako sú avokády, orechy, olivový olej a ryby, ako sú sardinky a losos. Táto strava je veľmi účinná

Strava pre osteoporózu musí byť bohatá na vápnik, prítomný v potravinách, ako je mlieko, syry a jogurt, a vitamín D, ktorý je v rybách, mäse a vajciach. Vitamín D zvyšuje vstrebávanie vápnika v črevách a vápnik je hlavnou minerálnou kostnou hmotou. Osteoporóza je chronické ochorenie, ktoré nevykazuje symptómy, ktoré sa objavujú pri vyšetreniach kontroly a prevencii všeobecného zdravia. Je častejšia u žien, najmä

Tekvicové semená, populárne známe ako tekvicová dreň ( Cucurbita maximus), majú mnoho zdravotných prínosov, ktoré pomáhajú mozgu a srdcovej funkcii a sú zvlášť indikované na zlepšenie črevného zdravia a zníženie zápalu v tele. Hlavnými prínosmi pre zdravie sú: Pomáhajú relaxovať a zvyšovať blahobyt: tým, že majú horčík a tryptofán, ktoré sú látkami, ktoré pôsobia na úrovni mozgu, pomáhajú bojovať proti nadmernému stresu a stimulujú pamäť; Pomoc pri strate hmotnosti: pretože je bohatá na vlákninu, čo pomáha znižovať príjem tukov; Prispieva k tvorbe svalovej hmoty: pretože je dobrým zdrojom bielk

Mnoho ľudí sa domnieva, že užívanie preháňadiel je časovo náročné, ale naopak. Preháňadlo vyčistí črevo, a preto môže vyvolať dojem chudnutia, pretože s prázdnym črevom sa brucho zdá menší, menej opuchnuté. Preto by správne vyhlásenie nebolo "laxatívny štíhly", ale skôr "laxatívny dezinklini". Kontaktné preháňadlá, ako naprí

Nízka výživa u vyvíjajúceho sa dieťaťa a dospievajúcich môže viesť k chorobám, ktoré bránia ich fyzickému a duševnému rozvoju, a zároveň prinášajú do života dospelých vážnejšie problémy. Pretože sa stále vyvíja, organizmus dieťaťa a dospievajúcich je náchylnejší na zmenu a výživa je hlavným spôsobom, ako zvýšiť zdravý rast a vzdelávanie. Preto tu sú hlavné choroby, ktoré môže spôso

Veľký rozdiel medzi diétou a svetlom je množstvo zložky, ktoré bolo znížené pri príprave výrobku: Diéta : Máte nulu niektorých zložiek, ako je nulový tuk, nulový cukor alebo nulová soľ. Preto ich môžu používať ľudia s chronickými problémami, ako je napríklad diabetes, vysoký krvný tlak alebo vysoký cholesterol; Svetlo : v porovnaní s normálnou verziou výrobku vykazujú zníženie aspoň o 25% v množstve nejakej zložky alebo vo všeobecnosti kalórií. Preto ani jedna verzia nezaručuje, že pro

Potraviny s laxatívnym účinkom, ako je papaya, slivka a tekvica, sú bohaté na vlákninu a vodu, a preto pomáhajú uvoľniť črevo. Tieto potraviny by sa mali konzumovať denne, pretože pomáhajú zvyšovať objem stolice a uľahčujú tranzit intestinálnych ciest. Niektoré príklady potravín s preháňacím účinkom sú: Ovocie: papája, fig, hruška, jablko, slivka, kivi; Zelenina: hlávkový šalát, rukolou, žerucha, kapusta, brokolica, baklažán a cuketu; Zrná: ovos, ovsené otruby, pšeničné otruby, kukurica, šošovica, quinoa; Semená: čia, ľanové semienko, sezam; Olejniny: orechy, arašidy, mandle, orechy; Nápoje: ká

Ovocie, ako papaya, oranžová a slivka, sú skvelými spojencami v boji proti zápche, a to aj u ľudí s hrubým črevom v anamnéze. Tieto plody obsahujú veľké množstvo vlákniny a vody, čo urýchľuje črevný tranzit a podporuje tvorbu výkalov. Okrem toho plody dodávajú sýtosť, zlepšujú metabolizmus a pomáhajú vám schudnúť. Tieto plody sa môžu konzumovať

Dukanská strava je strava rozdelená do 4 fáz a podľa jej autora umožňuje zhubnúť asi 5 kg už v prvom týždni. V prvej fáze sa diéta vyrába iba s bielkovinami a trvanie stravy závisí od veľkosti hmotnosti, ktorú chce človek schudnúť. Táto strava bola vytvorená francúzskym doktorom Dr. Pierre Dukanom a je úp

Strava pre gastritídu a vredy je založená na prírodných potravinách bohatých na ovocie, zeleninu a celé potraviny a na chudobných v priemyselných a spracovaných výrobkoch, ako sú klobása, vyprážané potraviny a nealkoholické nápoje. Táto strava uľahčuje proces trávenia, čo spôsobuje, že potraviny prechádzajú rýchlo cez žalúdok, čím zabraňuje nadmernému uvoľňovaniu žalúdočnej kyseliny, čo spôsobuje pálenie záhy, bolesť a zhoršenie vredov. Domáce zvieratá povolené Potraviny povolené

Ketogénna strava pre epilepsiu je založená na diéte s vysokým obsahom tukov so stredným obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov. Táto potravinová kompozícia spôsobuje, že telo vstúpi do ketózy, čo spôsobuje, že mozog používa ketónové telieska ako hlavné palivo pre svoje bunky a kontroluje epileptické záchvaty. Táto strava sa používa