Vedieť, či máte úzkosť - test príznakov

Príznaky úzkosti sa môžu prejaviť na fyzickej úrovni, ako napríklad napätie v hrudníku a trasách alebo na emocionálnej úrovni, ako napríklad prítomnosť negatívnych myšlienok, strach alebo strach, napríklad, a zvyčajne vzniká niekoľko príznakov súčasne.

Tieto príznaky sa môžu vyskytnúť u dospelých i detí, ale dieťa môže mať väčšie ťažkosti s vysvetlením toho, čo cítia.

Úzkostný test online

Ak si myslíte, že ste úzkosť, vyberte, ako ste sa cítili v posledných 2 týždňoch:

1. 1. Máte pocit nervozity, úzkosti alebo na okraji? Áno Nie
2. 2. Mali ste ťažké prestať cítiť strach? Áno Nie
3. 3. Boli ste sa obávať niekoľkých vecí naraz? Áno Nie
4. 4. Mali ste problémy s uvoľnením? Áno Nie
5. 5. Ste tak znepokojený tým, že je ťažké stojať pokojne? Áno Nie
6. 6. Cítili ste sa ľahko podráždený alebo rozrušený? Áno Nie
7. 7. Bojíte sa, akoby sa stalo niečo veľmi zlé? Áno Nie

Úzkosť vedie osobu k tomu, že nie je schopná plniť každodenné úlohy, pretože paniku, a preto je dôležité naučiť sa ovládať a, ak je to možné, liečiť úzkosť, v niektorých prípadoch je potrebné pokračovať psychiatra a psychológa. Tu je návod, ako: 7 tipov na kontrolu úzkosti.

Fyzikálne a psychologické symptómy úzkosti

Okrem psychologických symptómov sa úzkosť môže prejaviť aj fyzicky. Táto tabuľka obsahuje podrobnejší zoznam rôznych príznakov, ktoré môžu vzniknúť:

Ľudia s úzkosťou často prejavujú niektoré z týchto príznakov súčasne, najmä v dôležitých časoch alebo keď je potrebné sa vystaviť iným ľuďom, napríklad počas prezentácie práce alebo stretnutí.

Príčiny úzkosti

Úzkosť môže byť spustená z akéhokoľvek dôvodu, pretože závisí od dôležitosti, ktorú daná osoba dáva konkrétnej situácii a môže sa vyskytnúť u dospelých alebo detí.

Avšak akútna úzkosť a stres sú bežnejšie v situáciách, ako napríklad neistota zamestnania v prvých dňoch, manželstvo, rodinné problémy alebo finančné záväzky, a je dôležité identifikovať príčinu, byť schopný liečiť sa, nie stať sa úzkosťou chronické .

Navyše v niektorých situáciách môže byť nadmerné využívanie sociálnych sietí, ako je Facebook, zodpovedné aj za spôsobenie úzkosti, smútku a malátnosti. Zistite, aké ochorenia môže Facebook spôsobiť kliknutím sem.

Takže, ak 3 alebo viac fyzických alebo

Ako ovládať úzkosť

Kvôli kontrole úzkosti je možné užívať lieky označené lekárom, ktoré pomáhajú zmierniť niektoré symptómy, okrem použitia liečivých rastlín, ktoré majú utišujúci účinok a ak je to potrebné, nadviazať s psychológa.

Prírodné prostriedky

Niektoré príklady prírodných prostriedkov, ktoré možno použiť sú:

• Passion fruit juice, pretože má upokojujúce a anxiolytické vlastnosti;
• Heřmánkový čaj kvôli jeho upokojujúcemu účinku;
• Šalát, pretože pomáha uvoľniť svaly a nervový systém. Zobraziť ďalšie potraviny v: Potraviny proti úzkosti.
• Vezmite si teplú kúpeľ na uvoľnenie tela;
• Získajte relaxačnú masáž .

Okrem toho, techniky, ako je prijímanie teplých kúpeľov alebo prijímanie telových masíží, pomáhajú uvoľniť a zmierniť napätie tým, že pomáhajú pri liečbe. Pozrite si ďalšie príklady v: Home remedy for anxiety.

Lekárske prostriedky

Niektoré lieky na liečbu úzkosti, ktoré môže predpísať Váš lekár, zahŕňajú:

Je dôležité mať na pamäti, že tieto lieky sú klasifikované ako anxiolytiká a mali by sa používať iba pod lekárskym vedením, pretože môžu spôsobiť závislosť.

Pozrite si nasledujúce video, aby ste sa dozvedeli, čo jesť na zvládnutie tohto problému.