Antigénová terapia je metóda vyvinutá v 70. rokoch francúzskou fyzioterapeutkou Thérèse Bertheratovou, ktorá sa snaží rozvinúť lepšie uvedomenie si tela pomocou jemných, ale prísnych pohybov, ktoré rešpektujú všetky mechaniky tela a pohyb všetkých svalov.
Táto metóda sa môže robiť v akomkoľvek veku, pretože rešpektuje obmedzenia každého tela, čo umožňuje úplné spojenie medzi mysľou a telom a súčasne zlepšuje amplitúdu a silu bez toho, aby nútilo umiestnenie tela.
Pre čo slúži a prospech
Antigynatiká sa nepovažujú za terapiu ani za typ fyzickej aktivity, ale za metódu, ktorá umožňuje rozvíjať vedomie o vlastnom tele. S týmto je možné v priebehu času získať niektoré výhody, ako napríklad:
- Zlepšuje svalový tonus a mobilitu.
- Zlepšenie rozsahu dýchania;
- Rozvíjať koordináciu a motorické zručnosti;
- Pomáha pri zotavovaní po fyzickej aktivite;
- Znižuje napätie a svalové napätie.
Často je možné počas stretnutí proti gangliám zistiť niektoré svalové skupiny, ktoré neboli známe, a získať schopnosť dobrovoľne ich presunúť.
Hoci väčšina cvičení proti gymnastiku sa zameriava len na jednu časť tela, jeho hlavnou funkciou je pripraviť túto časť, aby fungovala dobre, keď je v spojení a funguje s ostatnými časťami tela. Dobrým príkladom je, že napríklad práca svalov jazyka tiež pomáha posilňovať a zabezpečovať správne fungovanie priedušnice.
Ako sa stretávajú proti úderom
Zvyčajne sa stretnutia proti gangliám vykonávajú s malou skupinou ľudí a sú vedené certifikovaným terapeutom, ktorý dáva hovorené pokyny alebo zobrazuje obrázky na vysvetlenie cvičení. Terapeut nie je nikoho nútený alebo nútený nijaký postoj a najdôležitejšie je, že každý človek cíti svoje vlastné telo a verí svojim obmedzeniam, aby sa pokúsil reprodukovať cvičenia čo najlepším spôsobom.
Počas tréningov a na uľahčenie cvičení terapeut odporúča používať valcované uteráky, semená, drevené tyčinky alebo korkové guľôčky, ktoré sú tiež označované ako hlúpe nožičky.
Koľko relácií je potrebných
Počet relácií by mal byť definovaný u terapeuta, ale najčastejšie sa používajú týždenné relácie 1, 5 hodiny alebo mesačné relácie 2 až 3 hodiny. Existuje však aj možnosť absolvovať stáže 2 až 4 dni v rade.
Aký je najlepší druh oblečenia?
Neexistuje žiadny špecifický typ oblečenia, avšak niektoré všeobecné odporúčania sú, že oblečenie by malo byť pohodlné a ak je to možné, nejaký prírodný materiál, ako je bavlna alebo tam. Okrem toho je tiež vhodné vyhnúť sa noseniu šperkov, hodiniek alebo iných druhov príslušenstva, pretože môžu obmedziť niektoré pohyby.
