Depresia môže byť klasifikovaná podľa jej príčiny a dĺžky, ako aj príznakov, ktoré pacient predstavuje. Existuje teda 9 najčastejších typov depresie, ktoré zahŕňajú:
- Popôrodná depresia: objavuje sa po pôrode a generuje príznaky, ako je smútok, podráždenosť alebo odmietnutie dieťaťa;
- Veľká depresia : predstavuje 5 charakteristických symptómov depresie dlhších ako 2 týždne, ktoré narušujú každodenné aktivity jednotlivca;
- Bipolárna depresia: charakterizovaná neustálymi zmenami nálady jednotlivcov, od hlbokej depresie až po nadmernú radosť;
- Reaktívna depresia: vzniká po stresovej udalosti, ako je smrť príbuzného a pre ktorú jednotlivec nemôže reagovať;
- Dystýmia : prítomnosť niekoľkých typických symptómov depresie dlhších ako 2 roky, pričom hlavným problémom je neustály smútok.
- Atypická depresia : prejavuje symptómy, ktoré sú v rozpore s normálnymi depresiami, pacienti majú väčšiu potrebu spať, jesť alebo mať dôverný kontakt;
- Sezónna afektívna porucha : ročné epizódy depresie, najmä vtedy, keď dochádza k sezónnym zmenám, kvôli nedostatku slnka a majú ako príznaky únava, tendenciu jesť veľmi sladké a ospalosť;
- Premenštruačný syndróm : prítomnosť najmenej 5 častých symptómov depresie počas menštruačného cyklu, zhoršenie v týždni pred menštruáciou;
- Psychotická depresia : Okrem symptómov depresie sa môžu objaviť bludy a halucinácie.
Ľudia s depresiou často majú príznaky, ako je neustály smútok, pocit viny, strata energie, úzkosť, podráždenosť, nespavosť, zlý chuť do jedla a pokusy o samovraždu. Tieto príznaky trvajú dlhší čas.
Čo robiť, ak máte podozrenie na depresiu
Za prítomnosti niektorých charakteristických symptómov depresie sa poraďte s psychiatrom, ktorý ukáže najlepšiu liečbu. Depresia je psychologická porucha, ktorá si vyžaduje liečbu, rozhodne sa neliečiť a zistenie, že samotná liečba depresie je bežná chyba, ktorá môže zhoršiť príznaky a vážne ohroziť kvalitu života.
Liečba, ktorá vychádza z depresie, sa líši podľa typu depresie, ktorá sa prejavuje, ale môže sa uskutočniť s použitím antidepresívnych, anxiolytických, psychotických a psychoterapeutických liekov. Najvhodnejším lekárom v prípade depresie je psychiatr, ktorý bude indikovať možnosti liečby v závislosti od veku a celkového zdravotného stavu, ktorý osoba predstavuje, pretože lieky majú interakcie, ktoré musia byť rešpektované.
Ako dlho trvá, ako sa dostať z depresie?
V prípade depresie dokázanej lekárom je minimálna doba liečby 6 mesiacov a rodinný kontext je jedným z dôležitých faktorov pre úspech liečby. Príčina, ktorá viedla k rozvoju depresie, musí byť objavená a vyriešená, ale niektorí ľudia môžu potrebovať psychoterapeutickú podporu pri hľadaní riešení, ktoré potrebujú na posun vpred a vymanenie sa z depresie.
Tipy pre rýchlejšie vystupovanie z depresie
Dobrá stratégia na vymanenie sa z depresie spočíva v nájdení zdroja bolesti a strachu, ktoré vedú k stálosti depresívnych symptómov, ako je nedostatok energie, nezaujatosť v živote a pocit slabosti a neschopnosti. Za to môže psychiatr alebo psychológ použiť rôzne stratégie pre osobu nájsť odpovede, ktoré potrebuje. Niektoré tipy, ktoré môžu pomôcť, sú:
- Jedzte zelenú banánovú biomasu denne, pretože posilňuje imunitný systém a dokonca vám pomôže schudnúť.
- Ak je vystavený slnku najmenej 20 minút každý deň, pretože to podporuje zdravie;
- Prechádzajte denne asi 20 minút, pretože to zlepšuje krvný obeh a uvoľňuje oxytocín do krvi;
- Nejezte priemyselné potraviny, ktoré produkujú toxíny, ktoré sa hromadia v tele a zvyšujú váhu, poškodzujúc sebavedomie;
- Každý deň odchádzame z domu, aby sme rozptýlili myseľ a zmenili nejaké prostredie;
- Praktikujte pravidelne dobré skutky, aby si človek uvedomil, že je schopný niekomu urobiť dobré a nájsť nejaký účel v jeho živote;
- Napíšte do denníka svoje myšlienky, bolesti, starosti a všetko, čo spôsobuje utrpenie, odvzdušnenie. Je to vynikajúca stratégia pre každého, kto nemá ktokoľvek s osobným rozhovorom.
Pozrite sa, čo ešte môžete jesť, aby ste zlepšili vašu náladu a cítili sa lepšie vo vašom každodennom živote, v tomto videu od výživu Tatiana Zaninová:
