Potraviny bohaté na treonín sú hlavne potraviny bohaté na bielkoviny, ako napríklad ryby alebo vajcia.
Treonín sa používa hlavne na to, aby pokožka bola pevná a krásna, pretože je dôležitá pri tvorbe kolagénu, čo dáva pokožke pevnosť a elasticitu, preto je dôležité zaviesť aspoň dennú potravu bohatú na treonín udržiavať zdravie pokožky.
Zoznam potravín bohatých na treonín
Hlavné potraviny bohaté na treonín sú vajcia, mlieko, jogurt, syr, mäso a ryby, ale táto aminokyselina je prítomná aj v:
- Kešu orechy, matice, orechy;
- avokádo;
- Huby, hrášok, fazuľa, fazuľa, zemiaky, chuchu, baklažán, repa, reďkev, okra, okrúhlice, čakanka, špargľa, brokolica, petržlen, uhorka, fialová cibuľa, špenát, paradajka, kapusta;
- Žito, jačmeň;
Treonín je esenciálna aminokyselina, čo znamená, že telo ju nemôže produkovať, takže je nevyhnutné konzumovať potravu touto aminokyselinou.
