Vedieť, ako jesť, ako schudnúť, je jednoduché a úspech je všeobecne zaručený, lebo je dôležitejšie než nie jesť určité tučné alebo sladké potraviny, ktoré vás tukujú, je vedieť, čo jesť nahradiť a tým sa dostať štíhle.
Okrem toho spĺňanie jednoduchých pravidiel sa z dlhodobého hľadiska znižuje, pretože je ľahšie ich sledovať a je zdravšie a stáva sa ťažšie.
Takže 5 jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu schudnúť so zdravím, sú:
- Jedzte 1 hrušku alebo iné olúpané ovocie, 15 minút pred obedom a večerou. Môže byť nahradený banánom vareným ovosom alebo želatinou;
- Jedzte 1 porciu celých zŕn v občerstvení s citrusovým ovocím, napríklad pomarančom;
- Vezmite si jednu dosku horúcej polievky, najmä v lete, pred obedom a / alebo večerou;
- Používajte kokosový olej na sezónne šaláty;
- Vezmite si prírodné jogurt s čajovou lyžičkou medu pred spaním.
Okrem týchto tipov je dôležité, aby ste schudli zdravým spôsobom, je tiež dôležité piť veľa tekutín počas dňa, ako je čaj bez cukru alebo vody a nikdy nemôžete jesť viac ako 3 hodiny na zvýšenie metabolizmu a pocit spokojnosti a spokojnosti, sú dôležitejšie v režime schudnúť ako to, čo človek prestane jesť.
Avšak môže byť dôležité ísť na výživu, pretože je možné vytvoriť menu, ktoré vyhovuje individuálnym potrebám každého z nich.
Viac informácií získate prostredníctvom videa:
Pozrite si ďalšie tipy na zníženie hmotnosti:
- Chudnutie menu
- 3 Postoje k rýchlej strate hmotnosti, ale so zdravím
- 5 Výhody pomalého jedenia
