Ružová šťava je bohatá na vitamín C, živina s vysokou antioxidačnou silou a pomáha pri fixácii kolagénu v tele, pretože je dôležitá na prevenciu vrások, výrazov, celulitídy, kožných škvŕn a predčasného starnutia.
Jeden by mal brať 1-2 šálky tejto šťavy denne spolu s jedlom a jeho hlavnou zložkou je repa, ale môže to byť tiež s iným červeným alebo fialovým ovocím a zeleninou, ako je goji bobule, jahoda, ibištek, vodný melón alebo fialové hrozno.
výhody
Okrem zlepšenia pokožky a prevencie predčasného starnutia, ružová šťava tiež pomáha udržiavať zdravie pokožky a vlasov, posilňuje imunitný systém a zabraňuje chorobám, ako je chrípka, artritída a je užitočná aj na prevenciu rakoviny.
Táto šťava tiež zlepšuje krvný obeh, ktorý pomáha eliminovať zadržiavanie tekutín, znižuje krvný tlak a zvyšuje výkonnosť cvičenia, pretože kyslík a živiny dosahujú svalov. Pozrite sa na všetky výhody cukrovej repy.
Recepty ružovej šťavy
Nasledujúce recepty sú ružové šťavy, ktoré sa dajú kedykoľvek počas dňa. Je však dôležité mať na pamäti, že v prípadoch cukrovky by sa mala uprednostňovať konzumácia celého ovocia a zeleniny, pretože šťavy zvyšujú hladinu glukózy v krvi ľahšie a môžu viesť k nedostatočnej kontrole cukrovky.
Červená repa a zázvorový džús
Táto šťava má asi 193, 4 kcal a navyše k výhodám repy, zázvoru a citrónu pomáha čistiť črevo, zlepšuje trávenie, posilňuje imunitný systém a znižuje krvný tlak.
prísady
- 1 repa
- 1 mrkva
- 10 g zázvoru
- 1 citrón
- 1 jablko
- 150 ml kokosovej vody
Ako sa pripraviť: Vezmite všetko do mixéra a pite, najlepšie bez pridania cukru.
Cvikla a pomarančový džús
Táto šťava má asi 128, 6 kcal a je bohatá na vitamín C a vlákninu, pomáha bojovať proti zápche a zabraňuje prechladnutiu, chrípke a predčasnému starnutiu.
prísady
- 1 malá repa
- ½ fľaše hladkého jogurtu
- 100 ml ľadovej vody
- Šťava z 1 oranžovej
Ako sa pripraviť: Vezmite všetko do mixéra a pite, najlepšie bez pridania cukru.
Hibiscus Rose Juice a Goji Berry
Táto šťava má asi 92, 2 kcal a okrem boja proti retencii tekutín je bohatá na vlákninu a antioxidanty, živiny, ktoré zabraňujú zápche a problémom, ako sú srdcové choroby, predčasné starnutie a rakovina.
prísady
- 100 ml pomarančovej šťavy
- 100 ml čaju ibišteka
- 3 jahody
- 1 lyžica goji bobule
- 1 lyžice surovej repy
Ako sa pripraviť: Vezmite všetko do mixéra a pite, najlepšie bez pridania cukru.
Okrem ružových džúsov pomáhajú čaje a zelené džúsy schudnúť, regulovať črevá a predchádzať chorobám, ale je dôležité si uvedomiť, že tieto nápoje by mali byť súčasťou zdravej výživy a rutiny s pravidelnou fyzickou aktivitou.
Črepina prináša väčšie zdravotné výhody pri konzumácii syrových, tak vidíte ďalších 10 potravín, ktoré sú lepšie surové ako varené.
