Horúce letné dni zvyšujú riziko úmrtia na kardiovaskulárne choroby, najmä u osôb starších ako 50 rokov. Vysoké letné teploty zvyšujú hrúbku krvi, zvyšujú krvný tlak a srdcovú frekvenciu, čím zvyšujú riziko srdcového infarktu alebo cievnej mozgovej príhody.
Riziko sa zvyšuje, keď teplota stúpa na 32 stupňov Celzia, čo je bežné v lete a okrem toho, že je ťažšie pre tých, ktorí už trpia vysokým cholesterolom a vysokým krvným tlakom, riziko tiež stúpa pre ľudí, ktorí majú vysoký krvný tlak raz všetko by sa malo chrániť pred horúčavou a venovať ešte väčšiu pozornosť tlaku.
Výstražné znamenia
V horúcich dňoch dávajte pozor na nasledujúce príznaky, ktoré môžu naznačovať srdcový záchvat alebo mozgovú príhodu:
- Bolesť na hrudníku, ktorá môže vyzařovať rameno, chrbát alebo bradu
- Podivný pocit v hrdle;
- úzkosť;
- Zrýchlená srdcová frekvencia;
- Závraty alebo bolesť hlavy.
Pri pozorovaní týchto symptómov by sa mal človek pokúsiť sedieť na obete, uvoľniť si oblečenie a zavolať sanitku.
Čo robiť na zníženie tlaku
Okrem dennej starostlivosti, ako je pitie dostatku vody, vyhýbanie sa alkoholickým nápojom a obmedzeniu spotreby tuku, ak je tlak vyšší ako 140 x 90 mmHg, mali by ste piť pohár pomarančového džúsu alebo limonády s cukrom a chvíľu počkať môže znova merať tlak.
Ak už osoba užíva liek na kontrolu tlaku, musí tento liek užívať čo najskôr. Najčastejšie hypertenzný, ktorý užíva liek, ktorý indikoval jeho kardiológ, môže normalizovať jeho tlak pred tým, ako utrpel srdcový infarkt alebo mozgovú príhodu, ale je dobré dodržiavať denné lekárske odporúčania, aby sa riziko neohrozilo.
Ako sa chrániť pred teplom
Na zníženie rizík pre zdravie, čo možno urobiť, aby sa zabránilo nadmernému teplu je:
- Pite veľké množstvo vody alebo iných nealkoholických kvapalín;
- Noste ľahké oblečenie;
- Vyhnite sa ťažkým a mastným potravinám, ktoré poskytujú šaláty a chudé mäso
- Cvičenie skoro ráno, ďaleko od slnka a
- Vyvarujte sa fyzickej námahe v najhorúcejších hodinách dňa.
Okrem toho je dôležité venovať pozornosť zdraviu počas celého roka, aby sa zabránilo vysokému krvnému tlaku, cukrovke a sedavému životnému štýlu, ktoré sú faktormi, ktoré môžu vyvolať vážne problémy, ako je srdce a iné choroby.
Proti suchému podnebiu, čo môžete urobiť, je uprednostniť fanúšikov a vyhnúť sa klimatizačnému zariadeniu, ktoré zanecháva vzduch ešte suchší a dáva vodu okolo vody. Takže sa voda postupne odparuje a zanecháva prostredie trochu vlhšie, čím zlepšuje dýchanie.