Aby tehotenstvo bolo naozaj šťastným krokom v živote páru, je dôležité, aby najmenej tri mesiace predtým, ako otehotniete, pár sa poradí s gynekológom, aby uviedli, čo má žena a muž robiť, aby zabezpečili zdravé tehotenstvo.
7 preventívnych opatrení, ktoré musíte dodržať pred otehotnením, sú:
1. Začnite užívať tablety kyseliny listovej
Tento liek by sa mal začať užívať 3 mesiace pred ukončením antikoncepcie, aby sa znížilo riziko neurologických problémov u dieťaťa.
Kyselina listová je dôležitá na zaistenie správneho uzatvorenia neurónovej trubice dieťaťa, ku ktorej dochádza skoro v týždňoch tehotenstva, keď žena zvyčajne ani nevie, že je tehotná. Zvýšenie spotreby potravín bohatých na foláty môže tiež pomôcť zabezpečiť tehotenstvo s nižším rizikom pre dieťa. Tu sú niektoré príklady: Potraviny bohaté na kyselinu listovú.
2. Vykonajte predsudky
3 mesiace pred pokusom o otehotnenie je potrebné vykonať kompletný krvný test, analýzu moču, vyšetrenie stolice a sérologické testy na cytomegalovírus, rubeolu, toxoplazmózu, syfilis, hepatitídu B a AIDS. Okrem toho by žena mala ešte vykonávať papierový náter a ultrazvuk, aby skontroloval jej gynekologické zdravie a muža spermogram, aby zhodnotil účinnosť a množstvo spermií.
Ak má očakávaná matka alebo otec rodinnú anamnézu genetických malformácií alebo ak má pár blízky príbuzenský vzťah, ako v prípade manželstva bratranca, pár musí tiež vykonať špecifické genetické testy. Pozrite sa na ďalšie vyšetrenia, ktoré môžu otehotnieť.
3. Vyhýbajte sa alkoholickým nápojom
Pitie 1 pohára vína alebo 1 pohár piva pred otehotnením pravdepodobne neublíži dieťaťu, avšak vyššie množstvo alkoholu zvyšuje riziko potratu a syndrómu alkoholu plodu, najmä keď sa spotrebúva po 5 týždňoch tehotenstva, a preto sa počas tehotenstva neodporúča konzumácia alkoholických nápojov.
4. Skontrolujte, či ste už urobili všetky očkovacie látky
Niektoré očkovacie látky sú dôležité na zabezpečenie pokojného tehotenstva, ako je ružienka, kiahní, hepatitída B a tetanus, takže ak ste tieto vakcíny neužívali, porozprávajte sa so svojím lekárom.
5. Pravidelne trénujte
Pravidelné cvičenie podporuje uvoľnenie tela a zlepšuje jeho funkcie, navyše pomáha dosiahnuť alebo udržať ideálnu hmotnosť, čo tiež pomáha mať zdravú a pokojnejšiu gestáciu. Treba sa vyhnúť vysokým nárazovým cvičením, ako sú skoky, futbalové hry alebo basketbal, pretože pády môžu viesť k potratom, ale sú indikované chôdza, výcvik na hmotnosti, beh, cyklistika a Pilates.
6. Jedzte dobre
Okrem vyhýbania sa tukom, cukru a spracovanému jedlu je dobrým tipom investovať do potravín bohatých na vitamín E a kyselinu listovú, čo môže pomôcť regulovať produkciu hormónov a uľahčiť ich koncepciu. Ďalšou dôležitou starostlivosťou je piť veľa vody a vyhnúť sa tomu, aby ste boli okolo chorých, aby ste sa vyhli kontaminácii.
7. Ukončenie fajčenia
Ak fajčíte, mali by ste prestať fajčiť skôr, ako otehotniete, pretože fajčenie cigariet bráni ovulácii a implantácii vajíčka, čím sa znižuje pravdepodobnosť otehotnenia. Okrem toho je pre dieťa veľmi škodlivé, aj keď fajčí pasívne.
Okrem tejto starostlivosti sa neodporúča farbiť vlasy, urobiť progresívnu kefku alebo iné ošetrenie chemikáliami pred otehotnením, pretože môžu obsahovať okrem formaldehydu iné toxické látky, ktoré môžu zhoršiť koncepciu.
Ak sa vám tieto informácie páčia, prečítajte si aj tieto informácie:
- Potraviny na zvýšenie plodnosti
- Ako rýchlo otehotnieť
-
Ako zistiť najlepšie dni na otehotnenie
.jpg)
