Dobrý spôsob, ako regulovať črevo, je pravidelne jesť slivky, pretože toto ovocie má látku nazývanú sorbitol, čo je prírodné preháňadlo, ktoré uľahčuje odstránenie výkalov, ponecháva kožu krásnejšiu a brucho menej opuchnuté.
Okrem toho je tiež potrebné piť 1, 5 až 2 litre vody denne, pretože bez potreby vody sa výkaly stávajú suché, čo spôsobuje zápchu.
Slivka stále pomáha schudnúť, pretože má málo kalórií a nízky glykemický index a môže sa ešte jesť prirodzene alebo sa používa v šťavách a vitamínoch.
Okrem jesť zrelé ovocie alebo slivky, ktoré možno kúpiť na trhoch, môžete pripraviť neuveriteľné receptúry, ktoré tiež pomôžu uvoľniť črevo, tu je ako pripraviť niektoré z nich:
1. Slivkový čaj versus zápcha
prísady
- 3 slivky;
- 1 šálka vody.
Spôsob prípravy
Slivky a vodu vložte do hrnca a nechajte varte asi 5 až 7 minút, nechajte čaj miešať a piť počas dňa.
2. Plum voda, aby sa na prázdny žalúdok
prísady
- 1 pohár vody;
- 5 sliviek.
Ako to urobiť
Nakrájajte sušené slivky a vložte ich do šálky s vodou. Potom zakryjeme šálku a necháme stáť cez noc. Nasledujúce ráno si vezmite iba vodu a využite švestky na ďalší recept. Táto voda je tiež dobrou voľbou na uvoľnenie čriev dieťaťa.
3. Plumová želé
prísady
- 1 kg sliviek stále v škrupine, ale bez semien;
- 1 obal neochutenej želatíny;
- Približne 300 ml vody;
- 4 polievkové lyžice hnedého cukru alebo kulinárske sladidlo.
Ako to urobiť
Slivky, vodu a cukor umiestnite do panvice a nechajte varte asi 20 minút. Po varení jemne premiešajte už varené ovocie a potom pridajte želatínu, aby ste získali väčšiu konzistenciu. Nechajte oheň niekoľko minút a po dosiahnutí bodu želé nechajte vychladnúť a skladujte v sklenenej nádobe a uchovávajte ju v chladničke.
4. Slivková šťava s jablkami
prísady
- 1 veľké jablko;
- 4 zrelé slivky;
- ½ citróna.
Ako to urobiť
Striekajte celé jablko a sušené slivky na procesore alebo mixéri a potom pridajte citrón stlačený. Sladké na chuť.
5. Slivková šťava s jahodou
prísady
- 10 jahôd;
- 5 zrelých sliviek;
- 1 oranžová.
Ako to urobiť
Beat jahody a slivky s mixérom a potom pridajte šťavu 1 oranžovej.
Pozrite si nasledujúce video a dozviete sa o ďalších preháňadlách, ktoré môžu pomôcť bojovať proti zápche:
