Klobása, caipirinha a rezance sú jedny z najhorších potravín pre každého, kto má cukrovku, pretože majú vysoký obsah karbohydrátov, ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi. Tí, ktorí ešte nemajú cukrovku, by tiež nemali konzumovať tieto nadbytočné potraviny, pretože zvyšujú riziko vzniku cukrovky 2. typu.
Takže najhoršie potraviny pre tých, ktorí majú cukrovku sú:
1. Sladkosti
Podobne ako guľka, čokoláda, puding alebo pena obsahujú veľa cukru, pretože sú dobrým zdrojom rýchlej energie pre väčšinu ľudí, ale v prípade cukrovky, pretože táto energia nedosahuje bunky a iba sa nahromadí v krvi, môže vyvstať komplikácie.
Zdravá výmena: Vyberajte ovocie s kôrou a bagasa ako dezert alebo diétne sladkosti v malom množstve, najviac 2 krát týždenne. Pozrite sa na tento neuveriteľný dezert pre diabetikov.
2. Jednoduché sacharidy
Jednoduché sacharidy, ako napríklad ryža, cestoviny a zemiaky, sa premieňajú na hladinu cukru v krvi, a tak je to isté ako jedenie sladkého, bez akéhokoľvek integrálneho zdroja súčasne.
Zdravá výmena: Vždy sa rozhodnite pre ryžu a celé rezance, pretože sú prospešné, pretože majú menej cukru a následne majú nižší glykemický index. Pozrite si recept na cestoviny pre cukrovku.
3. Spracované mäso
Ako slanina, saláma, klobása, klobása a mortadella, ktoré sa vyrábajú s červeným mäsom a potravinárskymi prísadami, ktoré obsahujú chemikálie toxické pre telo, čím uprednostňujú nástup cukrovky. Dusičnan sodný a nitrozamíny sú dve hlavné látky prítomné v týchto potravinách, ktoré spôsobujú poškodenie pankreasu, ktoré v priebehu času prestáva fungovať správne.
Zvyčajná konzumácia spracovaného mäsa, najmä šunky, tiež vedie k zvýšeniu zápalu tela a k nárastu oxidačného stresu, ktoré sú predisponujúce faktory choroby.
Zmena zdravia : Vyber si plátok nesoleného bieleho syra.
4. Občerstvenie balíčkov
Krekery a obilniny, ako sú zemiakové lupienky, doritos a fandangos, obsahujú sodíkové a potravinové prísady, ktoré tiež nie sú indikované pre tých, ktorí majú cukrovku, pretože zvyšujú riziko hypertenzie. U diabetikov dochádza k zmenám v krvných cievach, ktoré uľahčujú nahromadenie tukových plátov vo vnútri, zvyšujú riziko kardiovaskulárnych ochorení a konzumujú tento druh potravy, toto riziko sa zvyšuje ešte viac.
Zdravý výmenný kurz : Vyber si snaky pripravené v domácich pečených zemiakových hranolkách. Pozrite sa na recept tu.
5. Alkoholické nápoje
Pivo a caipirinha sú tiež zlé voľby, pretože pivo dehydratuje a zvyšuje koncentráciu cukru v krvi a caipirinha okrem toho, že sa vyrába s derivátom cukrovej trstiny stále nesie viac cukru, je úplne odporúčané v prípade cukrovky.
Zdravý výmenný: Rozhodnite sa pre 1 šálku červeného vína, nakoniec, pretože obsahuje resveratrol, ktorý prináša prospech kardiovaskulárnemu systému. Pozrite sa: Pitie 1 pohára vína denne pomáha predchádzať infarktu.
U diabetikov môže byť konzumácia týchto potravín ťažká, pretože glukóza, ktorá je hlavným zdrojom energie, ktorú musia bunky pracovať, sa neabsorbuje a neustále sa hromadí v krvi, pretože inzulín nie je účinný alebo nie je prítomný v dostatočnom množstve a je zodpovedný za zachytenie glukózy a jej umiestnenie do buniek.
Pretože diabetik potrebuje dobre jesť
Diabetici potrebujú dobre jesť tým, že sa vyhýbajú všetkým, čo sa môžu zmeniť na krvný cukor, pretože nemajú dostatok inzulínu, aby vložili všetku glukózu (krvný cukor) do buniek, a preto musíte byť opatrní, čojete, pretože prakticky všetko sa môže v krvi stáť cukrom, čo sa bude hromadiť a nebude mať energiu, aby bunky mohli fungovať.
Preto, aby ste kontrolovali cukrovku a zabezpečili, aby sa glukóza dostala do buniek, musíte:
- Znížte množstvo cukru, ktoré sa dostane do krvi a
- Uistite sa, že existujúci inzulín je naozaj efektívny vo vašej práci pri uvádzaní cukru do buniek.
To sa dá dosiahnuť správnym podávaním a používaním liekov, ako je inzulín, v prípade cukrovky typu 1 alebo metformín v prípade diabetu typu 2.
Ale nie je vhodné kŕmiť zle tým, že si myslíte, že nápravné prostriedky budú postačujúce na zabezpečenie vstupu glukózy do buniek, pretože ide o dennú úpravu a množstvo inzulínu potrebného na prepravu cukru, ktoré jablko naložilo do krvi, nie je totožné s množstvom potrebným na nosenie cukru, ktorý poskytol brigádnik.
