Napojenie vody pomáha zastaviť kašeľ, ale vyhýbanie sa suchému vzduchu a udržiavanie miest v dome vždy dobre čistené sú tiež dobré stratégie na upokojenie kašľa.
Nočný kašeľ je obranou organizmu, ktorého hlavnou funkciou je odstránenie cudzích prvkov a sekrétov dýchacích ciest. Tento kašeľ je docela nepríjemný a únavný, ale môže byť vyriešený jednoduchými opatreniami.
Je však dôležité vyhľadať lekára, keď osoba nemôže spať kvôli kašľu, keď kašeľ je veľmi častý a vyskytuje sa viac ako 5 dní v týždni, alebo keď je sprevádzaný hlienom, horúčkou alebo inými príznakmi, ktoré môžu naznačovať niečo viac ako napríklad vykašliavanie krvi.
4 stratégie na ukončenie nočného kašľa
Čo možno urobiť na ukončenie nočného kašľa dospelých a detí je:
1. Hydratujte hrdlo
Môžete si vziať dúšok vody pri izbovej teplote, alebo si popíjať teplý čaj, keď sa objaví kašeľ. To udrží ústa a hrdlo viac hydratované, čo pomôže upokojiť suchý kašeľ. Teplé mlieko osladené medom môže byť tiež dobrou voľbou, ktorá pomáha dokonca spať rýchlejšie, pretože bojuje proti nespavosti.
Tu sú niektoré dobré čaje recepty na upokojenie suchého kašľa.
2. Udržujte dýchacie cesty čisté
Okrem zabránenia hlienu prijímaním všetkých potrebných opatrení je dôležité vyhnúť sa nahromadeniu tuhých sekrétov vo vnútri nosa jeho utieraním napríklad vlhkým bavlneným tampónom. Môžete tiež postriekať alebo použiť horúcu paru z kúpeľa, aby ste si vyfúkli nos, aby bol nos čistý.
Ak máte strkaný nos, pozrite si tu skvelé riešenie.
3. Vyhnite sa suchému vzduchu vo vnútri
Ak chcete, aby bol váš domáci vzduch suchý, môžete v blízkosti ventilátora alebo klimatizačného zariadenia nechať vedro s vodou. Ďalšou možnosťou je namočiť uterák s teplou vodou a nechať ju napríklad na stoličke.
Použitie zvlhčovača vzduchu môže byť tiež užitočné, a to môže byť použité na výrobu aromaterapie, ktorá upokojuje kašeľ a dodáva príjemnú arómu vo vnútri domu. Domáci spôsob, ako to dosiahnuť, je vložiť 2 až 4 kvapky vášho obľúbeného éterického oleja do nádrže, naplniť horúcou vodou a nechať pretekať pary miestnosťami domu.
4. Udržujte dom v čistote
Suchý, dráždivý kašeľ je zvyčajne spojený s určitým typom respiračnej alergie a udržiavanie domáceho a pracovného prostredia čisté a organizované môže mať všetok rozdiel tým, že upokojuje kašeľ.
Niektoré tipy, ktoré vám môžu pomôcť, sú:
- Udržujte dom vždy dobre vetrané otvorením okien, kedykoľvek je to možné;
- Odstráňte plnené zvieratá, záclony a koberce z domu;
- Denne vyčistite dom, bez použitia výrobkov so silným zápachom;
- Odstráňte nadbytočné predmety a papiere, najmä pod posteľami, pohovkami a hornou časťou skriniek.
- Uložte vankúše a matrace do antialergických krytov;
- Položte matrace a vankúše na slnku vždy, keď je to možné;
- Zmeňte vankúše a vankúše pravidelne, pretože sa hromadí roztoče, ktoré sú škodlivé pre zdravie.
Tieto opatrenia by sa mali prijať ako nový spôsob života, a preto by sa mali zachovať počas celého života.
Čo sa zhoršuje v noci
Nočný kašeľ môže byť spôsobený napríklad chrípkou, prechladnutím alebo alergiou. Nočný kašeľ je dráždivý a nadmerný a môže spať ťažko. Kašeľ sa zhoršuje v noci, pretože keď človek spadne, odvodnenie sekrécií z dýchacích ciest sa stáva ťažším, čo zvýhodňuje ich akumuláciu a stimuluje kašeľ.
Hlavné príčiny nočného kašľa, ktoré postihuje najmä deti, sú:
- Respiračná alergia, ako je astma alebo rinitída;
- Nedávna vírusová infekcia dýchacieho traktu, ako je chrípka, nachladnutie alebo zápal pľúc;
- Prítomnosť cudzích teliesok vo vnútri nosa, ako sú kukuričné zrná alebo malé hračky;
- Odsávanie dymu alebo výparov, ktoré môžu zapáliť tkanivá nosa a hrdla;
- Emocionálne napätie, strach z tmy, strach zo spánku sám;
- Gastroezofageálny reflux: keď sa jedlo vráti zo žalúdka do pažeráka, ktorý dráždi hrdlo.
Ďalšou možnou príčinou nočného kašľa je nárast adenoidu, ochrannej štruktúry medzi nosom a hrdlom, ktorý podporuje akumuláciu sekrétov.
Pozrite sa na ďalšie prírodné tipy na: Citrónovú šťavu, aby ste zastavili kašeľ.
