Tehotný dezert by mal byť dezert, ktorý obsahuje zdravé potraviny, ako sú ovocie, sušené ovocie alebo mliečne výrobky a málo cukru a tuku.
Niektoré zdravé návrhy pre tehotné dezerty sú:
- Pečené jablko plnené orechmi;
- Ovocné pyré so škoricou;
- Passion fruit s prírodným jogurtom;
- Syr s guavou a vodou a soľnou oblátkou;
- Citrónový koláč
Diéta počas tehotenstva by mala byť vyvážená, obsahujúca potraviny všetkých skupín. Frekvencia a rozmanitosť potravín zabezpečuje dobrú výživu a adekvátny prírastok hmotnosti.
Recept na dezert v tehotenstve
Tu je jablkový koláč recept veľký pre tehotné, pretože má málo cukru a tuku.
Apple Cake Recipe
zloženie:
- 3 vajcia
- 70 g cukru
- 100 g múky
- 70 g chudého masla
- 3 jablká, asi 300 g
- 2 poháre portského vína
- Škoricový prášok
Spôsob prípravy:
Jablká dobre umyte, odlupujte a rozdeľte na tenké plátky. Umiestnite do nádoby s portovým vínom. Zmiešajte cukor s vaječnými žĺtkami a zmäkčené maslo pomocou mixéra. Keď máte nafuchavý krém, pridajte múku a dobre zabaľte. Zmiešajte vaječné bravčové mäso v mixéri dobre premiešajte so zvyškom cesta. Maste malú panvicu s malým maslom a posypte múkou. Vložte cesto do misky a posypte škoricovým práškom. Usadíme jablko nad cesto a pridáme pohár portského vína. Pečieme 30 minút pri teplote 180 ° C.
Alkohol, ktorý sa nachádza v prístave vína, sa vyparí, keď koláč prechádza do rúry, takže pre dieťa nevznikne žiaden problém.
Užitočné odkazy:
- Kŕmenie v tehotenstve
- Kŕmenie v tehotenstve určuje, či bude dieťa obézne
.jpg)
