Detská výživa musí byť vyvážená konzumáciou celých zŕn, ovocia, zeleniny, rýb, mäsa a vajec tak, aby deti mali všetky živiny, zabezpečili správne fungovanie tela a zdravým spôsobom rástli.
Kŕmenie dojčaťa do 6 mesiacov by sa malo vykonávať iba s materským mliekom alebo s receptom a po tomto veku začnú uvádzať potraviny v malých porciách, niekedy tiež začnú zavádzať nové potraviny po 4 mesiacoch life. Po dovŕšení 1 roka môže dieťa už vykonávať rodinnú stravu, ale je dôležité mať zdravé kojenecké jedlo .
Menu na podávanie dieťaťa
Dobrým príkladom kojenca je:
- Raňajky - celé zrná s ovocím a mliekom.
- Kombinácia - 1 chlieb so syrmi a pomarančovým džúsom.
- Obed - 1 vrecko na vajcia s ryžou a šalátom a 1 ovocím na dezert.
- Snack - 1 jogurt a 1 ovocie.
- Večera - Rybie guláš so zemiakovou kašou a zeleninou a dezertom 1 ovocie.
V priebehu dňa je dôležité piť vodu asi 1 liter denne. Cukríky, nealkoholické nápoje, koláče a cukríky môžu vyrábať veľa detského jedla, ale mali by byť konzumované s mierou a sú povolené len 1 až 2 krát týždenne.
Kojenecká výživa od 6 mesiacov do 1 roka
Dojčenská výživa od 6 mesiacov do 1 roka je veľmi dôležitá fáza, pretože predtým dieťa iba kŕmi mliekom a potom urobí jediný krmný pas pre polotuhé a tuhé krmivo vo významných denných množstvách.
Čo dieťa môže jesť:
Po 6 mesiacoch veku môžete začať podávať svoje detské jedlá, napríklad:
- bezlepková cereálna kaša do 6 mesiacov a s leskom po 6 mesiacoch;
- zeleninový vývar s tekvicou, zemiakmi, mrkvou;
- jablko, hruška, banán;
- ryža, cestoviny, chlieb, sušienky od 6 mesiacov;
- mäso a ryby: začnite s chudým mäsom, spočiatku len ochutnajte polievku;
- jogurt;
- Vajcia: žĺtok po 9 mesiacoch a čistý po 12 mesiacoch;
- Lužiny ako fazuľa, zrná, fava fazuľa, šošovka, hrach: od 11 mesiacov.
Ako začať rôzne kŕmenie pre deti
Existuje niekoľko spôsobov, ako spustiť potraviny v prípade dieťaťa, napríklad:
- po štyroch mesiacoch začať s obilnou kašou bez lepku;
- 4 a pol mesiaca ovocná kaša;
- po 5 mesiacoch rastlinného materiálu;
- v 6 mesiacoch šťava s mäsom;
- v 7 mesiacoch ryža, cestoviny, chlieb, oblátka;
- po 9 mesiacoch ryby, vaječný žĺtok, jogurt;
- za 11 mesiacov strukoviny ako fazuľa, zrná, fava fazuľa, šošovica, hrášok;
- v dvanástich mesiacoch môže dieťa už začať jesť, že zanechá zvyšok rodiny.
Ak chcete vedieť, ktorá diéta sa má v prvom roku sledovať, je dôležité, aby ste sa riadili odporúčaniami svojho pediatra alebo odborníka na výživu.
Tu je to, čo robiť, keď vaše dieťa nechce jesť:
Užitočný odkaz:
- Kŕmenie dieťaťa od 0 do 12 mesiacov
