Dôverovať sebe a nie náročné dokonalosti sú dve najdôležitejšie pravidlá pre prekonanie plachosti, bežnej situácie, ktorá postihuje predovšetkým deti.
Zvyčajne človek je plachý, keď sa cítia vystavení a nie sú istí, že budú akceptovaní aj v prípade, že zlyhajú, to spôsobí, že sa človek vyhýba diskusii a je veľmi inhibovaný v situáciách, ako je napríklad prezentácia niekomu a prezentácia práce v škole napríklad,
8 krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste prestali byť plachí a staňte sa dôvernejšou osobou, sú:
- Buďte pozitívni a rozvíjajte pozitívne myslenie
- Buďte viac spoločenskí a snažte sa získať priateľov;
- Rozpoznať, prijať a čeliť vašim strachom a obavám;
- Nezneužívajte sa;
- Pozrite sa na oči iných ľudí.
- Nepotrebujete toľko zo seba;
- Dôverujte se.
- Poznajte svoje silné stránky a aplikujte ich.
Zmiernenie môže obmedziť kvalitu života, najmä ak spôsobuje utrpenie a ovplyvňuje váš vzťah s rodinou, priateľmi alebo spolupracovníkmi. Prijatie týchto stratégií môže pomôcť veľa, ale ak nie je možné zachovať tieto myšlienky a postoje v praxi, môže byť vhodné hľadať pomoc napríklad od psychológa alebo psychoanalytika.
Ako prekonať plachosť v práci
Ak chcete prekonať plachosť v práci, niektoré tipy, ktoré môže nasledovať môže byť:
- Hovoriť a komunikovať s jedným spolupracovníkom naraz;
- Začnite s malými rozhovormi.
- Spájanie najspoľahlivejších spolupracovníkov;
- Preukázať záujem o počúvanie a učenie,
- Zúčastnite sa dynamiky a skupinových aktivít.
V práci je pre jednotlivca dôležité, aby sa nebál riskovať, a najmä, aby neúčtoval toľko poplatkov.
Ako prekonať plachosť hovoriť na verejnosti
Ak chcete prekonať plachosť hovoriť na verejnosti, niektoré stratégie môžu pomôcť, ako napríklad:
- Vedzte dobre predmet, ktorý vysvetlí;
- Študovať predmet dobre a predstaviť si otázky, ktoré môže verejnosť spýtať.
- Usporiadajte prezentáciu a komentujte kľúčové slová;
- Vlak pred prezentáciou pred zrkadlom a potom pred malým publikom tvoreným jednotlivcami, s ktorými sa cítite dobre;
- Začnite prezentáciu rozprávaním vtipu alebo príbehu, ktorý zachytilo vaše oko;
- Mať pero, knihu alebo poznámky vo svojich rukách a chodiť na pódiu, aby ste neukázali triašky;
- Opravte si oči na ktoromkoľvek mieste v hledišti bez toho, aby ste sa pozreli na niekoho z publika;
- Pamätajte, že verejnosť vie o málo z témy, ktoré prezentujete.
S tréningom a frekvenciou prezentácií na verejnosti môžete získať dôveru a stratiť svoju plachosť.
V niektorých prípadoch môže byť psychológ dôležitý, aby človek mohol pochopiť príčiny jeho plachosti a prekonať ho.
