Tento recept na ovocné džúsy zmiešaný s heřmánkovým čajom je vynikajúcim domácim prostriedkom proti nespavosti v tehotenstve, pretože má sedatívne vlastnosti, ktoré pomáhajú ženke relaxovať a mať dobrý nočný spánok.
Okrem toho, že ste si užívali túto šťavu, je dôležité zabezpečiť dobrú hygienu spánku, ležať a vstávať naraz, ľahké kŕmenie pred spaním a vypnutie všetkých elektronických zariadení, ako je televízia alebo počítač. Ak je však televízor zapojený do filmu alebo programu, ktorý sa vám veľmi nelíbilo, môže to uprednostňovať spánok.
Tu je postup, ako pripraviť tento lahodný recept.
prísady
- 4 ovocné ovocie
- 1 pohár heřmánkového čaju
- med na chuť
Spôsob prípravy
Pripravte čaj harmanov umiestnením 1 vrecka na čaj do pohára vriacej vody a nechajte stáť 3 minúty. Potom poraziť tento čaj v mixéri s ovocím vášne (a jeho semenami) a osladiť chuť s medom, pretože med má aj upokojujúce vlastnosti.
To môže byť prijaté každý deň pred spaním, po relaxačnom teplom kúpeli a teplom jedle, pretože tieto stratégie tiež uprednostňujú spánok.
Je normálne, že žena trpí nespavosťou v treťom trimestri tehotenstva a dokonca aj niektorými nočnými mamičkami a toto sa po narodení dieťaťa zvyčajne normalizuje, takže by nemalo byť veľkým problémom. Stáva sa to preto, že nárast estrogénu v tehotenstve má vzrušujúce účinky, ktoré môžu spôsobiť ťažkosti so spánkom a prebudením noturo.
Trávenie noci prebúdza neublíži dieťaťu, ale žena potrebuje správne odpočinúť, takže je dobré vziať si po obede nópy, napríklad ležať tak, aby nedošlo k narušeniu trávenia.
