Detoxikačné pečeňové jedlá sú tie, ktoré pomáhajú organizmu pri odstraňovaní tukov a toxínov, ktoré sú zodpovedné za zvýšenie zápalu v tele a spôsobenia ochorenia.
Konzumácia zdravého a rozmanitého stravovania založeného najmä na prírodných a nespracovaných produktoch a alkoholických nápojoch je najlepším spôsobom, ako zabrániť problémom s pečeňou a nadmernému abdominálnemu tuku, čo tiež spôsobuje problémy v iných orgánoch tela, ako sú srdce a obličky. Zoznámte sa s príznakmi problémov s pečeňou.
Tu sú niektoré potraviny, ktoré pomáhajú vašej pečeňovej funkcii:
1. Brokolica
Niektoré štúdie ukazujú, že brokolica môže pomôcť predchádzať prebytočnému tuku v pečeni, ale u ľudí, ktorí nepoužívajú alkohol. Okrem toho brokolica pomáha udržiavať kontrolu krvného tlaku, je bohatá na živiny ako vápnik, železo, vitamín C, vláknina a antioxidanty, ktoré spolu pomáhajú regulovať metabolizmus tukov a cholesterolu. Pozrite si ďalšie výhody brokolice.
2. Zelený čaj
Zelený čaj je bohatý na katechíny, antioxidanty, ktoré pôsobia v pečeni a pomáhajú regulovať produkciu enzýmov a znižujú nahromadenie tuku. Navyše tieto antioxidanty tiež zabraňujú poškodeniu buniek, ktoré vedú k nástupu rakoviny nielen v pečeni, ale aj na rôznych miestach v tele.
Prínosy sú väčšie tým, že užívate najmenej 2 šálky zeleného čaju denne a horúci nápoj má viac katechínov ako ľad. Je však dôležité poznamenať, že konzumácia doplnkov zeleného čaju by nemali robiť ľudia, ktorí už majú problémy s pečeňou.
3. Káva
Pravidelná konzumácia kávy prináša výhody pečene, pretože znižuje zápal a riziko vzniku cirhózy a rakoviny. Tieto účinky sa zdajú byť spôsobené nižším ukladaním tuku a kolagénu v pečeni, ktoré sú hlavnými ukazovateľmi zhoršenia zdravia orgánu.
Ak chcete získať tieto výhody, mali by ste konzumovať 2 až 3 šálky kávy denne, bez pridania cukru. Získajte ďalšie informácie o ďalších výhodách kávy.
4. Olejniny
Olejové plody ako mandle, orechy a orechy sú bohaté na omega-3 a vitamín E, živiny, ktoré chránia pečeň tým, že znižujú ukladanie tukov v nej. Čím viac tuku v pečeni, tým horšie je funkcia tohto orgánu.
Olejové semená sa môžu použiť napríklad v občerstvení spolu s jogurtom alebo ovocím alebo sa môžu pridávať do prípravkov, ako sú napríklad šaláty a zdravé koláče.
5. Boldo čaj
Čaj Boldo pomáha funkcii pečene tým, že obsahuje zlúčeninu nazývanú laktón, ktorá pomáha pri trávení požitých tukov. Tiež pomáha tráveniu, znižuje problémy ako pálenie záhy a črevný plyn.
6. Šťavy repy
Repný džús je bohatý na antioxidanty nazývané karotenoidy a flavonoidy, ktoré pomáhajú zmierňovať zápaly a zlepšujú tvorbu pečeňových enzýmov. Okrem toho, repné šťavy pomáhajú zlepšiť krvný obeh, kontrolu krvného tlaku a prevenciu chorôb srdca.
7. Olivový olej
Extra panenský olivový olej je bohatý na dobré tuky a antioxidanty, ktoré prinášajú do pečene niekoľko zdravotných výhod, ako napríklad kontrola enzymatickej produkcie a zníženie ukladania tukov v nej. Okrem toho pomáha pri regulácii cholesterolu, ktorý sa produkuje a distribuuje z pečene, a tiež zlepšuje krvný obeh v tomto orgáne.
Takže okrem zdravého a vyváženého stravovania by ste sa mali pokúsiť zahrnúť tieto potraviny do stravy aspoň trikrát týždenne, aby ste získali väčšie výhody pre pečeň.
Lieky na pečeň
Niektorými príkladmi liekov pre pečeň sú xantinón B12 a cholagutt. Xantinón B12 je zložený z metionínu a cholínu, ktoré sú dôležité aminokyseliny pre metabolizmus bielkovín a tukov v pečeni. Pôsobí detoxikáciou pečene a je veľmi užitočná na použitie po prehnanom jedle, v ktorom má jedinec brušný nepohodlie na pravej strane a kyslá alebo kovová chuť v ústach.
Cholagutt je prírodný liek založený na artičoku, levandule, mariánskom bodliaku a mäty piepornej, ktorý sa môže používať pri zlom trávení, pretože uľahčuje funkciu pečene a žlčníka. Pozri tiež niektoré príklady Home Remedies pre pečeň.
