ČO JE DOBRÝ CHOLESTEROL A ČO MÁM ROBIŤ, ABY SOM HO ZVÝŠIL? - CHOLESTEROL

Ako zlepšiť HDL cholesterol



Redakcia Choice
Kava-kava: čo to je, na čo to je a ako to brať
Kava-kava: čo to je, na čo to je a ako to brať
Na zlepšenie HDL cholesterolu, známeho aj ako dobrý cholesterol, treba zvýšiť spotrebu potravín bohatých na dobré tuky, ako sú avokády, orechy, arašidy a mastné ryby, ako sú losos a sardinky. HDL cholesterol pôsobí tým, že odstraňuje molekuly tuku z krvi, ktoré keď sa akumulujú, môžu spôsobiť problémy ako ateroskleróza a srdcový záchvat. Odporúča sa teda, aby hodnot