Výhody bóru zahŕňajú predovšetkým udržiavanie zdravia kostí, pretože bór ovplyvňuje činnosť a vstrebávanie živín, ako je vápnik, horčík a vitamín D, ktoré sú nevyhnutnými živinami pre silné kosti.
Medzi potraviny, ktoré sú dobrými zdrojmi bóru, patria potraviny rastlinného pôvodu, najmä ne citrusové plody, ako sú banány, zelenina, ako je kel, vlašské orechy a strukoviny, ako napríklad sójové bôby, fazuľa, šošovica alebo hrach,
Ďalšie výhody bóru môžu byť:
- Prevencia osteoporózy;
- Pomáha absorbovať vitamín D;
- Znižuje menštruačné bolesti;
- Vyhnite sa strate vápnika a iných minerálov;
- Pomáha predchádzať anomáliám počas rastu;
- Znížte riziko reumatoidnej artritídy;
- Pomáha regulovať krvný tlak.
Keďže bór môže tiež zvýšiť produkciu hormónov, ako je testosterón, niektorí kulturisti používajú bórový doplnok vo forme bóru v chelátových kapsulách, avšak potrebná dávka ešte nie je dobre zavedená, a preto je dôležité konzultovať lekárom alebo odborníkom na výživu pred akýmkoľvek doplnkom.
Užitočný odkaz:
- Doplnky na získanie svalovej hmoty
